Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » 30’lu ve 40’lı yaşlarınızda beslenmeniz de büyük bir önem kazanır…
    Sağlık

    30’lu ve 40’lı yaşlarınızda beslenmeniz de büyük bir önem kazanır…

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Öyleki yedikleriniz ve içtikleriniz cildinizi etkiler. Sağlıklı bir cilt için
    gereken besinler;YumurtaPeynir Süt Balık Tahıllar
    Ceviz Fındık Kara üzümKayısıRenkli meyveler (antioksidan
    açısından zengin)Son yapılan çalışmalarda ise C vitamini ve yeşil çayın çok
    üstünde duruluyor.Zayıflık belirtilerine karşı
    koruma30’lu yaşlarda; göz çevresi, alın ve dudak kenarlarında,
    özellikle ışıkta belli olan, ilk kırışıklıklar ortaya çıkar. Yaşlı hücreler,
    dökülme yeteneklerini kaybeder ve üst derinin kalınlaşmasına neden olur. Cilt
    kıvrımları arasına sızan makyaj malzemeleri de alerjik reaksiyonlara neden
    olmaya başlar. Bu yaşlarda cilt, ilk zayıflık belirtilerini göstermeye
    başladığından, zararlı UV ışınları, cildin orta tabakasına kolaylıkla geçebilir.
    Bunu önlemek için ne mi yapmalı? Sabahları koruma filtresi içeren kremlerden,
    akşamları ise cildi nemlendirip onaran meyve asitlerinden faydalanılabilir. Bu
    yaşa dek normal ya da karma olan bir cilt, birden kuruyabilir. Uygulamaya
    geçmeniz gereken strateji, hassas ciltler için hazırlanmış, bileşiminde
    rahatlatıcı ve dengeleyici maddeler bulunan özel ürünler
    kullanmak.Haftada 2 akşam çiğ yiyinBana “Sürekli
    diyet mi yapıyorsunuz?” diye soruyorlar. Tabii ki hayır… Sürekli diyet yapmak
    mümkün değil. Beyin, diyeti bir ceza olarak algılıyor. Beynin ceza olarak
    algıladığını da sürekli uygulamanız zor. Kilomu korumak için neler mi
    yapıyorum?Haftada 2 akşam yemek yemiyorum. Onun yerine kendi tarifim olan
    bir içeceği içiyorum. Veya çiğ sebze-meyve yiyorum. Örnek mi? Böyle
    akşamlardan birinde benim yemeğim şöyle olabiliyor: Büyük bir salata üzerine
    1 avuç çilek, 1 greyfurt, 1/2 avokado…Büyük kase çoban salata+1 elma+ 1
    kase kiraz Akşam yemeklerini mümkün olduğunca erken yemeye çalışıyorum.
    Akşam saat 19.00’dan sonra kırmızı et -kıymalı yemek yemiyorum. Balık-salata
    ve sebze ana tercihlerim. Her gün tartılmıyorum. Haftada 1 veya 2 kez
    tartıyorum kendimi. Eğer her zamanki kilomun üzerine çıkmışsam hemen frene
    basmaya başlıyorum. Bir hafta veya daha fazla sürecek tatillerde kendime
    1-1,5 kilo alma lüksü veriyorum. Haftada 1 veya 2 öğün canım ne isterse
    yiyorum. Ama bu iki öğünü de akşamları kullanmıyorum. Bir öğlen+bir akşam veya 2
    öğlen kendime ziyafet çekiyorum. Canım bir tatlıyı (genelde tatlı isterim)
    çok çekerse onu güneş parlarken yiyorum. Akşam hava karardıktan sonra değil!
    Çünkü gün ışığında vücudumuz çok daha fazla kalori harcıyor. Kendime küçük,
    ulaşılabilir hedefler koyuyorum. Örneğin; 15 gün sonra konferansım var. “O
    konferansa kadar hadi 1 kg ver” diyorum. Kendi kendimi motive ediyorum. Bir
    başka sefer bu dostlarla bir akşam yemeği olabiliyor. Bu tür, korkutucu olmayan
    hedefler bayağı işe yarıyor.40 yaş üstündeyseniz iki seçeneğiniz var
    Hiçbir zaman umutsuzluğa düşmüyorum. “Hep böyle mi geçecek ömrüm?
    Kıs kıs, nereye kadar?” sorularını bırakalı çok oldu. Çünkü aldığım eğitimle ve
    gözlemlerimle biliyorum ki; 40 yaş üstü bir kadın olarak 2 seçeneğim var:Ya
    istediğim gib

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleÇocukları keneden korumanın yöntemleri
    Next Article Bilim dünyasının yeni buluşu Froximun kanser gelişimini yavaşlatıyor
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Sahara, Depresif ve Şapka Sendromu. Sizinki hangisi?

    30 Haziran 2022

    Saçlarda moda doğallık

    30 Haziran 2022

    Ressam Medine Irak ın ilk kişisel sergisi

    30 Haziran 2022

    diş eti hastalıkları ve dişlerde bakteri plağının birikmesinin, kemik erimelerine neden oluyor

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    By Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?