Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Adet öncesi sendromu (AÖS)
    Sağlık

    Adet öncesi sendromu (AÖS)

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış4 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Kadınların yüzde 85’i adet görmeden önceki bir hafta-10 günlük dönemde yaşamlarını etkileyen değişimlerden şikayet ederken, yüzde 10’u bu dönemi “dayanılmaz” olarak tanımlıyor. “Adet öncesi sendromu  (AÖS)” denen bu durum için önlem alabilirsiniz. Lütfen erkekler de okusun. Eşlerinin neler yaşadığını anlamaları ve anlayışlı olmaları için… Sekiz kişilik bir kız arkadaş grubum var. Bu grubun değişmez sohbet konularından biri adet öncesi ve sırasında yaşadığımız fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar. “Ne’n var kuzum?” sorusuna grup içinde verilen cevaplar genelde şöyle; “Dün bizimkiyle kavga ettik. İki akşam üst üste maç seyrediyor diye avazım çıktığı kadar bağırdım ve çektim kapıyı çıktım. Sonra fark ettim ki regl dönemim yaklaşıyor.” “Karnımın şu şişliğine bakın. Beş aylık hamile gibiyim. Üstelik yüzüklerim bile parmağıma girmiyor. Regl olsam da rahatlasam…” “Bana ne oluyor anlamıyorum. İçime sanki bir ruh giriyor, hiç kimseye tahammül edemiyorum.” “Bel ve karın ağrısından ayakta duramıyorum, yaşlı kadınlar gibi kemiklerim sızlıyor. İşte verimli olamıyorum.” “Dün akşam bir tencere makarna yedim. Sabahtan beri de kutu kutu çikolataları mideye indiriyorum.” Bu belirtilerin birkaçı aynı anda olduğu günlerde ise hayatımız arapsaçına dönüyor. Arkadaşım Melis bu döneme “cylon” laşma diyor. Yani Battlestar Galactica dizisinin meşhur robot karakterleri “cylon” lar gibi insan olmaktan çıkıyor, tehlikeli bir hale bürünüyoruz. “Cylon” laşmanın bilimsel adı ise, adet öncesi sendromu… Bu hafta Amerikan Hastanesi Kadın Doğum ve İnfertilite Uzmanı Dr. Senai Aksoy, her kadının başının belası olan bu dönemin belirtilerini ve başa çıkma yöntemlerini anlatıyor. AÖS’nun nedenleri nelerdir? Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte hormon düzeylerindeki değişiklerden kaynaklandığı tahmin ediliyor. Hangi yaşlarda daha sık görülür? Genellikle 25-35 yaş arasındaki kadınlarda görülür ve her adet öncesi dönemde tekrarlanır. Belirtileri oldukça şiddetli olan kadınlar aynı zamanda “adet öncesi duygusal bozukluk” (AÖDB) olarak nitelenen durumu da yaşarlar. AÖS nasıl teşhis edilir? Yumurtlama int(11)tikten, adete kadar olan 10-15 günlük dönemde, belirtilerin sürekli ve tekrarlı olarak yaşanması, bunların kısıtlayıcı olması ve yaşamı etkilemesi en önemli kriterlerdir. AÖS şüphelenildiğinde, hastaların ardarda birkaç ay boyunca yaşadıkları rahatsızlıkları takip etmeleri ve not almaları istenir. Adet öncesi duygusal bozukluk kriterleri nelerdir? Amerikan Kadın Doğum ve Jinekoloji Derneği’nin, teşhis kriterlerini baz alıyoruz. İlk kriter: Bir önceki yılın adetlerinde, yumurtlama int(11)tikten adet başlayana kadar olan dönemde aşağıda yer alan belirtilerin en az beş tanesi görülmüşse, bunların en az bir tanesi ilk dört madde arasındaysa, adetin başlamasıyla belirtiler azalmış ve adetin başlangıcını takip eden bir hafta içerisindeyse yok olmuşsa… Depresif ruh hali, umutsuzluk hissi ve kendini hor görücü düşünceler, belirgin anksiyete, gerilim ve sınırda olma hissi, belirgin duygu durum dalgalanmaları (aniden üzgün hissetme, ağlama veya reddedilmeye karşı aşırı tepki), belirgin ve sürekli öfke ve ilişkilerde artan çatışmalar, rutin aktivitelere ilgi kaybı (okul, iş, arkadaşlar, hobiler), konsantre olmakta güçlük çekildiği konusunda şahsi görüş, uyuşukluk, çabuk yorulma ve belirgin enerji kaybı, belirgin iştah değişiklikleri; çok yeme veya belirli yiyecekleri canı çekme, aşırı uyuma veya uykusuzluk, ezilmişlik veya kontrol kaybı konusunda kişisel görüş, diğer fiziksel belirtiler örneğin göğüslerde şişme veya hassasiyet, baş ağrıları, eklem veya kas ağrıları, şişme hissi veya kilo alımı. n Diğer kriterler nelerdir? Rahatsızlık günlük aktiviteleri etkiler. Örneğin sosyal aktivitelerden kaçınma, üretkenlikte, iş veya okul performansında azalma gözlenir. Rahatsızlık ve sıkıntılar, depresyon, panik bozukluk veya kişilik bozukluğu gibi başka nedenlerle ağırlaşmaz. AÖS doğal yumurtlama sürecinde yaşanan şişme ve göğüs acısı gibi basit adet öncesi belirtilerinden ayırt edilmelidir. n AÖS tedavisi nasıl yapılır? Kadınlar genellikle tedavisi olmadığını düşündüğü için, bu konuyu doktorlarına danışmıyor. Tedavi sürecinin başlayabilmesi için öncelikle şikayetlerini mutlaka jinekologlarına anlatsınlar. Genelde bellirtilere göre değişen farklı tedaviler öneriyoruz. Başlangıçta tüm AÖS’li hastalar ilaç içermeyen tedaviyi denemeli. İlaç tedavisi ancak inatçı ‘adet öncesi sendrom’ belirtileri olan hastalarda ve AÖDB kriterlerine uyan hastalarda düşünülebilir. İlaçsız tedavi yöntemleri n Bu dönemlerde kişi kendinde stres yaratan şeylerden kaçınmalı ve hoşlandığı şeyleri yapmalıdır. n Yumuşak müzik, ılık banyo iyi gelir. n Uykusuzluk veya aşırı uyku, AÖS’li kadında sıklıkla görülür. Yatma ve kalkma saatleri düzene sokulmalı. n Bol su içilmesi ve tuz kullanımının kısıtlanması, vücutta oluşan şişkinliğin azalmasını sağlar. n Kafeinin adet öncesi gerginlik, hassasiyet ve uykusuzluk ile ilişkisi bilindiği için, bu dönemde alınmamalıdır. Kafein sadece kahvede değil, çayda, çikolatada ve başka birçok yiyecekte bulunmaktadır. Yüzme, pilates, yoga tarzı egzersizler endorfin hormonu salgılanmasını, dolayısıyla daha az ağrı hissedilmesini sağlar. n E vitamini, antioksidan olması ve olumlu deney sonuçları nedeniyle, AÖS’nin potansiyel tedavi araçları arasında yer alır. n 1200 mg. günlük dozlarda kalsiyum karbonat alımının şişme belirtilerinin düzeltmesine yardımcı olduğu deneylerde gözlemlenmiştir. n Bazı kadınlar çuha çiçeği yağının göğüs hassasiyetine iyi geldiğini belirtirse de, bu konuda bilimsel bir sonuç yoktur. Davranışsal belirtiler: Yorgunluk, uykusuzluk, baş dönmesi, cinsel ilgide değişiklik, aşırı yeme veya karbonhidratlı ve tatlı yiyecekleri aşırı isteme… Psikolojik belirtiler: Öfke nöbetleri, depresif ruh hali, ağlama, anksiyete, gerginlik, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, huzursuzluk, yalnızlık hissi, özgüven eksikliği… Fiziksel belirtiler: Baş ağrısı, göğüslerde duyarlılık ve şişme, sırt ve bel ağrısı, karın ağrısı ve şişmesi, kilo alımı, tüm vücutta ödem, mide bulantısı, kas ve eklem ağrısı…

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleSelülit ve korunma yöntemleri
    Sonraki Makale Başıma Gelmez Deme En Başından Engelle projesine, ünlüler de destek verdi
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Xavier Dolanın ilk filmi Annemi Öldürdüm

    30 Haziran 2022

    İşte insanı yorgun düşüren ve enerjisini int(11)iren en büyük 11 düşman.

    30 Haziran 2022

    Erkeklerde cilt bakımı

    30 Haziran 2022

    Vücut Tipine Göre Abiye Seçimi

    1 Ağustos 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?