Baharla birlikte kilolar da gözümüze batmaya başladı. Oysa birkaç önlem alarak sadece bu yaza değil gelecek bahara da fit girmek mümkün İnsan bünyesi kışın kilo almaya yatkın. Bu yetmezmiş gibi, kışın daha az hareket ediyoruz, örneğin soğukta kısa mesafelerde bile yürümek yerine bir taşıt kullanmayı tercih ediyoruz. Öte yandan, ceketleri, paltoları attığımız bahar aylarında fazla kilolarımız daha da zorumuza gidiyor. O yüzden, baharın gelişini, doğanın coşkusuyla kutlamak yerine kilolardan kurtulmayı düşünür olduk. KİLONUZU KORUYUN Kilo kaybında en önemli mesele, bilindiği gibi verilen kiloları tekrar almamak. Uzmanların çok düşük kalorili diyetler önermemelerinin bir sebebi bu. İkinci sebep ise hızlı zayıflandığında yağ dokusunun küçülmemesi, bunun yerine kas kaybı olması. O yüzden zayıflamak için yediklerinizden belli miktarda kesinti yapmanız öneriliyor. Bu kesintinin tatlılar ve hamurişlerinden olması gerekiyor. Ağır tatlıları, beyaz undan yapılan börek, çörek, bisküvi gibi yiyecekleri mönünüzden çıkartın. Pilav, makarna, bulguru sınırlayın, hafif süt ve meyve tatlılarını ise ancak haftada iki defa tüketin. Şekerli içeceklerden uzak durun. Bol bol taze sebze, meyve tüketin, yağı da sınırlı kullanın. HAREKETTEKİ BEREKET Bunun yanı sıra mutlaka daha fazla hareket etmeniz gerekir. Her gün en az yarım ama tercihen bir saat, hızlı yürüme, koşma, yüzme, dans gibi bir egzersiz yapmalısınız. Ayrıca, haftada birkaç kez kaslarınızı güçlendirici ağırlık kaldırma benzeri hareketler yapmalısınız ki kaslarınız güçlensin. Kas dokusu, televizyon karşısında otururken bile yağ dokusundan daha fazla yağ yakar. Ayrıca kas dokunuzu güçlendirmek kilo kaybınızın kastan değil yağ dokusundan olmasını sağlar. Bu üç kuralı uygularsanız, yani yediklerinizi kısıtlar, aktivitenizi arttırır ve kaslarınızı güçlendirirseniz kısa sürede elde ettiğiniz sonuç sizi de şaşırtacak; hile yapmazsanız tabii. Zayıflamanın ve verdiği kiloları geri almamanın başka bir yolu da yok zaten. Madonna’nın sırrı Eğer birkaç kilo fazlanız veya bölgesel fazlalıklarınız varsa medikal estetik yöntemler tam size göre Medikal estetik, hızlı zayıflama sağlayan bazı yöntemler de ortaya koydu. Beslenme-Diyet Uzmanı ve Mezoterapist Dr. İsmail Ağar öncelikle kişinin metabolizmanın çalışma hızının tespit edilmesi gerektiğine dikkat çekiyor ve bunun zayıflama programlarının düzenlenmesinde büyük önem taşıdığını söylüyor. Dr. İsmail Ağar, zayıflamadaki son trendleri de anlattı. AKUSTİK ŞOK DALGA MERMİLER Dr. İsmail Ağar, hızla doku altına ulaşarak şok dalga üreten ve bunları akupunktur noktalarına ileten Akustik Şok Dalga yönteminin uygulandığı noktalarda biyokimyasal uyarılar meydana getirdiğini, bu yeni nesil akupunktur tedavisinin hedeflenen etkiyi maksimum noktaya çıkardığını ve geleneksel akupunktur yöntemlerinden farklı olarak ağrısız bir yöntem olduğunu söylüyor. Akupunkturla zayıflamadaki en önemli etkilerin beyindeki tokluk merkezinin uyarılmasıyla doyma hissinin çabuk gelişmesinin sağlanması olduğunu da anlatan Ağar, beyinde bulunan açlık merkezinin baskılanarak açlık hissinin azaltılması ve beyinden salgılanan endorfinin arttırılmasıyla diyet sırasında oluşacak stres duygusunun ortadan kalktığını ve mide asiditesinin ve kabızlığın azaldığını da iddia ediyor. HEM SELÜLİT HEM BÖLGESEL FAZLALIK Dr. İsmail Ağar dünyada ilk uygulaması ünlü şarkıcı Madonna üzerinde yapılan ve popülerliği hızla artan Akustik Dalga Tedavisi’nin (AWT) selülitle mücadele ve bölgesel zayıflama için tercih edildiğini söylüyor. Şok dalgaları esasına dayanan ve selülitin yanı sıra bölgesel yağ fazlalıkları ve cilt gevşekliğine de çözüm getiren bu yöntemin dokuya şiddetli şok dalgaları göndererek yağ hücrelerini kırdığını ve bunların içinde bulunan serbest yağ radikallerini ve gliserolleri parçaladığı söyleyen Dr. Ağar, böylece hem selülitlerin azaldığını hem de özel bir diyete gerek kalmadan yüzde 5-12 arasında bölgesel incelme sağlandığını söylüyor. BİR SEANSTA 200-450 KALORİ Dr. İsmail Ağar buharla açılan gözeneklerden ozonun deri aracılığıyla kan dolaşımına girip yağ dokularına ve lenf bezlerine ulaşmasına dayanan ozonlu buhar saunayla ise tek seansta 200 ile 450 arası kalori yakıldığı iddia ediyor. Boğazınızı tutamıyorsanız midenizi küçültebilirsiniz DİYET yapmakta zorlananlar ve kilo fazlası yüksek olanların midesine cerrahi yöntemlerle müdahale etmek de mümkün. Ama unutmayın, bu uygulamalar hemen her ameliyat gibi risk taşır ve eğer yediklerinize dikkat etmezseniz verdiğiniz kilo yaptırdığınız ameliyata değmez.
Balon uygulamasının avantajı, genel anestezi gerektirmeden, endoskopik olarak uygulanması. Balon sayesinde mide hacmi daraltılıyor ve fazla gıda alınması engelleniyor. Balonun midede kalma süresi 6 ay. Bu sürede ortalama 12-30 kilogram arasında bir kilo kaybı öngörülüyor. Balonun çıkarılması da yine endoskopik müdahale ile gerçekleşiyor. STAR
Baharla birlikte kilolar da gözümüze batmaya başladı.
Previous ArticleGerginlik, moral bozukluğu, güvensizlik, kalp kırıklığı…
Bülent AYDIN
2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.