Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Çocuğum obez mi?
    Sağlık

    Çocuğum obez mi?

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış3 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Son dönemde obezitenin de artmasıyla kolesterol çocukluk dönemine inen bir sağlık probemi oldu.

     
    Yüksek kolesterol seviyesi kalp hastalıkları ve felce sebep olan en belirgin faktördür. Son yapılan çalışmalarda kalp damar hastalıklarının çocukluk dönemine dayandığı ortaya çıktı.

    Kolesterol nedir?

    Kolesterol karaciğer tarafından üretilen mumsu yapıda bir maddedir. Vücudumuzda yağlar tarafından üretilir, ve hücre duvarı yapımında görev alır. Büyük bir kase dondurma veya arnavut ciğeri tüketmiyor olsanız bile vücudunuz kolesterolü yine de sağlayacaktır. Kolesterolü siz dışardan almasanızda karaciğer tarafından sağlıklı vücut fonksiyonları için üretim yapılır. SKolesterol nasıl çalışır? Kolesterol vücutta tek başına hareket edemez. Damarlarda hareket edebilmesi ve ihtiyaç duyulan yerlere taşınması için mutlaka proteinlere bağlanması gerekir. Kolesterol ve protein bir arada olduğunda bunlara lipoproteinler denir.

    LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein)’ye kötü kolesterol de denir. Eğer kan dolaşımında çok fazla LDL varsa bu damarlarda birikmeye yol açarak plak oluşumu yapar. Bu plaklar ise damarlarda sertleşmeye, daralmaya ve tıkanmaya neden olur. HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) ise iyi kolesterol diye adlandırılır. Vücudumuzun dörtte biri ile üçte biri HDL kolesteroldür. HDL kolesterolü damarlardan karaciğere taşır. LDL kolesterolün yükselmesi kalp hastalıkları ve inme için riski arttırır. Ama HDL’nin yükselmesi ise dolaşım sistemini korumaya yardım ederek diğer risklerin oluşmasına karşı koruyucu görev yapar.

    Çocuklarda Yüksek Kolesterol Nasıl İzlenir Ve Tedavi Edlilir?

    Yüksek kolesterol için riskli olan çocuklar 2 yaşından itibaren takip edilmeli ve kolesterolden koruyucu tavsiyeler değerlendirilmelidir. Çocuğunuzda kolesterol takibi yapacaksanı ailede herhangi bir bireyde 240 mg/dl den fazla toplam kolesterol varsa, 55 yaş öncesinde kalp hastalığı öyküsü varsa, fazla kilolu ve obez ise;Ailede bilinmeyen bir vaka olup olmadığına bakılmalıdır. Doktorunuz çok kolay testler ile çocuğunuzun kolesterol seviyesinin yüksek olup olmadığını açıklayabilir. Amerikan Kalp Derneği’ne göre 2- 19 yaş arasında çocuğunuzun total kolesterol değerleri 170 mg/dl az ise normal 170- 199 mg/dl arasında ise kabul edilebilir sınırda 200 mg/dl üzerinde ise yüksek sayılıyor. Eğer çocuğunuzun kolesterol seviyesi kabul edilebilir seviyede ise 5 yılda bir değerlendirme yapılabilir. İlaç tedavisi ancak 10 yaş üstündeki çocuklarda diyet ve egzersiz değişikliklerinden sonra uygulanabilir.

    Ailenizin kolesterol seviyesini düşürmek için 10 yol

    Aşağıda yer alan bazı kolay adımlar ile ailenizin kolesterol seviyesini sağlıklı seviyede tutabilirsiniz.

    1. Ailenizin kolesterol seviyenizi DÜZENLİ kontrol ettirin.2. Besin etiketlerini okuma alışkanlığı geliştirin. Diyetteki yağ alımı % 30, doymuş yağ alımı ise % 10 veya daha az olarak tavsiye edilmektedir. Doymuş yağlar tüm hayvansal ürünlerde bulunur. 3. Düşük yağ ve kolesterol içeren meyve, çiğ sebze, sade patlamış mısır, yağsız yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıkları tüketin. 4. Kırmızı et tercihlerinizi balık, tavuk, hindi, fasulya, mercimek, tofu, soya ürünleri gibi diğer ürünlerle değiştirin.5. Tereyağ ve margarinden uzak durun, int(11)kisel sıvı yağları tercih edin.6. Hamur işi tüketimlerinizi mutlaka azaltın. 7. Şeker içeriği yüksek yiyecek ve içecekten kaçının, fazla şeker alımı yağ depolarında artışa neden olabilir. 8. Çocuklarınıza dışarıda yediklerinde sağlıklı öğün tercihlerini öğretin.9. Mutlaka ailece egzersiz yapın. Egzersiz kandaki HDL seviyesini yükseltmeye ve vücut için yarar sağlamaya yardımcı olur. 10. Kan değerlerinizi rutin olarak kontrol ettirin

    Çocuğumun Kolesterolü için endişelenmeli miyim?

    3 temel faktör yüksek kolesterole neden olur. Bunlar:1. Beslenme; yağlardan zengin bir diyet özellikle doymuş yağlardan ve trans yağ asitlerinden yüksek beslenme (hamur işleri, atıştırmalıklar, vb)2. Kalıtım; ailede yüksek kolesterol olması3. Obezite; egzersiz ve diyetin yaşam tarzı olarak benimsenmemesi Yüksek kan basıncı, sigara ve diyabette kalp damar hastalıkları için diğer risk faktörleridir. Eğer çocuğunuz sağlıklı besleniyor, aktif yaşıyor, ailede yüksek kolesterol öyküsü bulunmuyor ve fazla kilo problemi yoksa bu durum için endişelenmenize gerek yoktur.
    Milliyet

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleDamar tıkanıklığına yeni yöntem!
    Sonraki Makale İyileştiren dokunuşlar
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Üç yanı denizle çevrili bir adayı andıran Amasra

    30 Haziran 2022

    ‘İnce belli’ de çay içmenin zevki

    30 Haziran 2022

    Diyet, Sağlıklı beslenme

    30 Haziran 2022

    7 saatten fazla ya da az uyumak, kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor.

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?