Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Doğru beslenmeyle cinsel yaşamınızı yeniden canlandırabilirsiniz
    Sağlık

    Doğru beslenmeyle cinsel yaşamınızı yeniden canlandırabilirsiniz

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış4 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

     

    Alman Hastanesi Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Uzman Doktoru Murat Berksoy, kriz döneminde çocuk sahibi olmak isteyen çiftler için sorularımızı yanıtladı:

    BAKLAGİL YİYİN
    * Krize rağmen çocuk sahibi olmak isteyen çiftlere ne öneriyorsunuz?
    Krizde stresin etkisi ile sperm ve yumurta sayısı düşebilir. Bu dönemde anne-baba olmak isteyen çiftler, et yerine kuru baklagillerden yararlanabilir. Sebzelerden yeşil yapraklı olanlar, vitaminlerin birçoğu ve bazı madenlerden daha zengindir. Ama sebze ve meyveleri satın alırken, turfanda olanlar yerine taze mevsim sebze ve meyveleri tercih edilmeli. Mevsimlik sebze ve meyveler turfandalardan daha ucuz, daha lezletli ve daha besleyicidir. Bal ve pekmez de yiyecekler arasında bulunmalı.

    DOĞRU SAKLAYIN
    * Peki bu besinleri saklamak ve pişirmek de önemli mi?
    Evet, besinleri hazırlama, pişirme ve saklama ilkelerine dikkat edilmeli. Beslenmeye ayrılan bütçe iyi bilinmeli ve satın almadan önce besinlerin değişik yerlerdeki fiyatları araştırılmalı. Pazarların genellikle manav ve bakkallardan daha ucuz olduğu, aylık satın alınacak besinlerin tüketim kooperatifleri gibi az kârla satış yapan yerlerden temin edilebileceği unutulmamalı. Hiç kimse bu dönemde kötü ve yanlış beslenip hastalanacak kadar zengin değil. Yanlış, dengesiz ve kötü beslenmenin etkisiyle ortaya çıkacak fiziksel ve bedensel rahatsızlıkların da maliyeti oldukça yüksektir.

    KAHVEYİ AZALTIN
    * Çiftlere, cinsel ilişki öncesi ve sonrası için vereceğiniz tavsiyeler var mı?
    Çiftlere kahve ve çayı sınırlamalarını, kahvaltı ve akşam yemeklerinde birlikte olmalarını, eve iş taşımayıp zamanlarını iyi planlamalarını, yatmadan önce haber izlemekten kaçınmalarını, yardım istemekten, sorunlarını konuşmaktan çekinmemelerini, gülmeye ve eğlenmeye zaman ayırmalarını, esnek olmaya çalışmalarını, dua ederek rahatlamalarını, kendilerine güvenmelerini, dinlendirici müzikler dinlemelerini, sabırlı olmaya çalışmalarını ve  kaliteli  bir uyku için gerekli hazırlıkları yapmalarını öneriyoruz. Endişe, korku ve kaygılardan kurtulun, birbirinize iltifat edin. Doğru beslenin.

    ÇAY VE KAHVEYİ AZALTIN
    * Peki stresin azalmasını sağlayan yiyecekler var mı?
    Kiraz, çilek, kivi ve böğürtlen gibi C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki strese neden olan kortizol hormonu azalır. En az yüzde 70 kakao içeren siyah çikolata da yararlıdır. Yoğurtla beraber kuşkonmaz ve potasyum ve likopen açısından zengin domates yemenizi de öneririm. Ayrıca somon, sardalya ve uskumruda bulunan Omega-3 çok yararlıdır. Muz, avokado, erik, pirinç, patates ve makarna yenebilir. Bal ekleyerek yeşil çay, papatya çayı, melisa gibi int(11)ki çayları içilebilir. Dondurma, lahana, pazı, tarçın, semizotu, nar, kuru erik, kabak çekirdeği stresi azaltır.

     

    Kriz günleri kilo vermek için ideal bir dönemdir

     

    Kriz dönemi kilo vermek için ideal bir dönem midir, yoksa siz bu tür günlerde diyet yapılmasını önermiyor musunuz?
    Kriz dönemi iyi bir planlama ile kilo vermek için aslında ideal bir dönemdir. Bu dönemde, daha ucuz ve daha sağlıklı olan mevsim meyve ve sebzeleri tercih edilmeli. Hazır ve pahalı olan, nerede üretildiği belirsiz, ruhsatsız, üretim ve son tarihleri bulunmayan, açıkta satılan gıdalardan uzak durulmalı. Günde en az yarım saat spor yapılmalı. Bu, merdiven çıkma, yürüme veya seks de olabilir. Önemli olan, kalp atışlarını artıracak kadar hareket etmektir. Özellikle kolları hareket ettirerek çalışmanın, kalp krizine karşı koruyucu etkisi vardır.

     

    Seksten soğuyan erkek tuzu azaltsın

     

    Eğer erkeğin cinselliği krizden etkilendiyse, beslenmesine de dikkat ederek, bu sorunu yenebilir. Cinsel hayatı renklendirmek için beslenmeyle ilgili yapılması gerken ilk şey kalori kısıtlamasına gitmek olmalıdır. Hayvansal gıdaların tüketiminde kolesterol içeriği göz önüne almalıdır. int(11)kisel yağları ve posalı gıdaları tercih etmelidir. Tuzu kısıtlamalıdır. Antioksidan açısından zengin taze sebze ve meyveler tüketmelidir. Kalsiyum ve B vitaminlerine önem vermelidir. Yağdan uzak, kolesterolü düşük, orta ve düşük glisemik indeksli beslenme sistemi oluşturmalıdır. Bu sistem şunları içermelidir:
    * Kırmızı et tüketimini azaltın.
    * Şeker ve rafine gıdalardan kaçının.
    * Sıvı yağ kullanın.
    * Yiyeceklerinizdeki posa oranını artırın.
    * Tuz alımını kısıtlayın.
    * Çay, kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketimini azaltın.

     

    Afrodizyak etkisi yapan besinler

     

     

     

    Cinsel hayatı güçlendirmek için, doktora danışılarak kullanılabilecek besinler ve besin destekleri şunlar:
    * Yulaf ezmesi
    * Sarmısak
    * Zencefil
    * Vanilya
    * Zerdeçal
    * Havyar
    * Isırgan otu
    * Arı sütü bal ve poleni
    * İstiridye
    * Çikolata
    * Ginseng
    * Roka
    * Kekik ve nane
    * Antep fıstığı
    * Maydanoz
    * Kereviz
    * Havuç
    * Karpuz
    * Hardal
    * Kimyon
    * Kişniş
    * Çinko
    * Kalsiyum
    * E ve C vitamini

    ESRA TÜZÜN-SABAH

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleCinsel sorunlar için;"Yatak iyi bir tamirhanedir"
    Sonraki Makale Seks egzersizle yaşamı uzatmak
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    İşte çorbanın bildiğimiz ve bilmediğimiz pek çok faydası…

    30 Haziran 2022

    TBMM, küresel ısınmaya karşı koalisyon oluşturdu

    30 Haziran 2022

    Fenerbahçe sahilindeki Happy Moonsda yemek yemeye ne dersiniz?

    30 Haziran 2022

    Dostlarınıza Yılbaş hediyesi Jack Daniels Tennessee Whiskey

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?