Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Dünyanın en sağlıklı 50 besini
    Sağlık

    Dünyanın en sağlıklı 50 besini

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Truly Healthy Family Cookbook’ kitabının yazarı diyetisyen Tina Ruggiero’ya sorularak hazırlanan listede, sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken gıdalar sıralandı. İşte o listedeki besinler…

    Time Dergisinin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle:

    – Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir.

    – Kivi: Antioksidan koruma sağlar.

    – Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir.

    – Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.

    – Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır.

    – Greyfurt: Cildi temizleyip sindirimi dengeler. Kansere karşı faydalıdır.

    – Mandalina: Tip-2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.

    – Avokado: Kalp hastalığı riskini azaltır.

    – Muz: Kalbi koruma özelliği olan potasyum kaynağıdır.

    – Domates: Hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım eder. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirir.

    – Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.

    – Pazı: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.

    – Mantar: Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır.

    – Lahana: Kanser riskini azaltır, kemikleri güçlendirir. Toksin arındırıcıdır.

    – Brokoli: Vücudu zehirli toksinlerden arındırır. Kansere karşı eşsiz bir koruma sağlar.

    – Rezene: Antioksidan özelliği vardır.

    – Tatlı patates: A vitamini deposudur. B vitamini, yararlı lifler ve potasyum açısından da zengindir.

    – Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir.

    – Şekerpancarı: Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcı.

    – Ispanak: Folik asit kaynağıdır. Yüksek miktarda A vitamini, demir, potasyum, kalsiyum, çinko ve selenyum barındırır.

    – Karnıbahar: Kanserle mücadelede vücudu güçlendirir.

    – Kara lahana: Cilt, göz ve dişler için faydalıdır.

    – Soğan: C, B6, manganez ve potasyum kaynağıdır.

    – Bal kabağı: Hücrelerin geliştirir ve gözü korur.

    – Tuna balığı: Beyin gelişimini güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu

    – Ançuvez: Protein deposudur. B vitamini, kalsiyum, omega-3 asitleri açısından da zengindir.

    – Sardalya: Beyin gelişimini güçlendirir.

    – Somon balığı: Cilt kanseri riskini azaltır.

    – Tam buğday ekmeği: Kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.

    – Kümes hayvanı eti: B vitamini bakımından zengindir.

    – Kinoa: Amino asitler açısından çok zengindir.

    – Yulaf ezmesi: Bağışıklığı güçlendirici ve kolesterolü düşürücü özellikler sahiptir.

    – Kenevir tohumu: Yağ asitleri, E vitamini ve amino asit zenginidir.

    – Firavun buğdayı: E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko, fosfor, B vitamini zengini

    – Yeşil mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayıp, kan şekerini düzenler.

    – Kavılca buğdayı: Düşük kalori için eşsiz bir besin kaynağıdır.

    – Ceviz: Kalp sağlığına faydalıdır.

    – Badem: Koleterolü düzenleyip, bağışıklık sistemini güçlendirir.

    – Chia çekideği: Kalsiyum deposudur.

    – Keten tohumu: B vitamini, potasyum ve demir gibi mineraller açısından çok zengindir.

    – Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı ve hücre yapısının sağlığı açısından faydalıdır.

    – Kefir: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

    – Yoğurt: Bağırsağı düzenleyen faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler.

    – Hindistan cevizi: Kalp sağlığı na faydalı. Yağları yakar

    – Zeytinyağı: Kalp sağlığını güçlendirir. Bol miktarda antioksidan barındırır.

    – Kimyon: Kalp sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı etkilidir.

    – Zerdeçal: Antiviraldir. Alzheimer ve kansere karşı etkilidir.

    – Tarçın: Beyin ve bağırsak sağlığına faydalıdır.

    – Kırmızı çay: Antioksidandır. Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.

    – Kırmızı şarap: Koroner kalp hastalığı riskini azaltır.

    Kaynak posta

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleMeyvedeki şeker açlık hissi uyandırıyor
    Next Article Sirke zayıflamaya yardımcı oluyor
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Avedis Aktenoğlu – Bağımlılık Yapan Sözler

    30 Haziran 2022

    Afganistanda uyuşturucu bağımlılarına işkence ile tedavi

    30 Haziran 2022

    HİPP Natal Emziren Anne Çayı

    30 Haziran 2022

    Ağız kokusu sistemik hastalıklardan kaynaklanıyor

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    By Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?