Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Göbekteki yağlanma hakkında bilmeniz gerekenler
    Sağlık

    Göbekteki yağlanma hakkında bilmeniz gerekenler

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Göbekte neden yağlanma olur?

    -İnsülin dengesizliği

    İnsülin kanda ki şeker seviyesini kontrol eder. Bu yüzden insülinin kanda ki seviyesi çok önemlidir. Kan şekeri seviyesinde insülin metabolizması bozulduğu zaman kan değerlerinde bozulmalar olur. Özellikle bel ve karın bölgesinde yağlanmalar oluşmaya başlar. Ayrıca alınan yüksek oranda karbonhidratta yağlanmayı tetikler.

    -Hareketsizlik

    İdeal kiloyu koruyabilmek için harcanan enerjinin alınan enerjiden fazla olması gerekir. Bu yüzden hareket çok önemlidir. Gün içinde mümkün olduğunca hareket edilmeli, imkan varsa kısa egzersizler yapılmalıdır.

    -Dengesiz beslenme

    Yoğun iş yaşamı ya da diğer sebeplerden dolayı dengeli beslenmemek yağlanmada etkili faktörlerdendir. Günü tek bir öğünle int(11)irmek ya da gün içinde aç kalıp bir öğüne aşırı yüklenmek metabolizmayı ve insülin dengesini bozar.

    Kimler risk altında

    -Ailesinde diyabet (şeker hastalığı) bulunanlar

    -Hareketsiz yaşam sürenler

    -Elma vücutlular: Bu gruba girenler özellikle dikkat etmeli. Çünkü elma vücutlu diye tabir edilen bu vücut şekli üst tarafta yağ toplanmasına eğilimli bir vücut şeklidir.

    -Sürekli veya yemeklerden sonra tatlı ihtiyacı içinde olanlar

    Göbekte ki yağlar nasıl engellenir?

    -Vücut kaslarını korumak için sıkılaştırma (kuvvetlendirme) hareketlerinin yapılması

    -Egzersiz ve aerobik yaparak fazla yağlardan kurtulmaya çalışın

    -Kalp sağlığını koruyan beslenme programı uygulanmalı

    -Bir anda yüksek karbonhidratlı yiyecekler tüketmek yerine az ama sık sık besin tüketin.

    -Besin tercihlerinin kepek veya esmer olmasına dikkat edilmeli

    Kaynak Hürriyet

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleAlışveriş bağımlılığını hafife almayın!
    Next Article Formunuzu uzun süre korumanın sırları
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Bobaraba’ adlı şarkı ve dansı, öyle moda oldu ki, kadınlar çeşitli ilaçlarla kalçalarını büyütmeye başladı

    30 Haziran 2022

    Kadın hijyene, erkek ambalaja bakıyor

    30 Haziran 2022

    Ankara’da Pakistan Yemekleri Festivali

    30 Haziran 2022

    Selcan Yıldırıcı dan Bir İki Üç Sıçra

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    By Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?