Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Kadınlara kilo verdirirken onların vücutlarını 1 ayda sıkılaştırıp daha seksi görünmelerini sağlıyorum
    Sağlık

    Kadınlara kilo verdirirken onların vücutlarını 1 ayda sıkılaştırıp daha seksi görünmelerini sağlıyorum

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış3 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Ünlü yıldız Rihannayı zayıflatan ABDli doktor, hazırladığı diyet programı için, Kadınlara kilo verdirirken onların vücutlarını 1 ayda sıkılaştırıp daha seksi görünmelerini sağlıyorum diyor…
    Kahverengi yağ hücrelerinin yakımı hızlandığında kilo vermenin kolaylaştığını keşfeden ABDli doktor James R. Lyons, özel bir diyet programı hazırladı. Rihanna gibi yıldızları bu sayede zayıflatan Dr. Lyonsın hedefi; kilo verirken hem vücudu sıkılaştırmak hem de kadınları seksi bir görüntüye kavuşturmak. Kahverengi yağ dokularını yakmada en etkili silahın yeşil çay ve kafein olduğunun altını çizen James R. Lyons, diyetini uygulamak isteyen kadınlara günde en az 2 fincan yeşil çay içmesini öneriyor. ABDli doktorun bir diğer olmazsa olmazı günde 5 porsiyon sebze ve günde 2 fincan kahve tüketmek.

    1 günlük örnek diyet program?
    Kahvaltı
    * 2 fındık ve cevizli meyve salatası

    Kuşluk
    * Yeşil çay, 1 tarçınlı bisküvi

    Öğle
    * Kağıtta mantarlı tavuk, havuç salatası.

    İkindi
    * 1 elma

    Akşam:
    * Sebze çorbası, kabak dolması,
    2 çorba kaşığı yoğurt,
    1 dilim kepek ekmeği.

    Göbek eritmek için 6 sır
    * Aşırı spor yapmayın.
    * Haftada en az 2 gün spor yapın.
    * Hareket etmeden önce atıştırın. Örneğin yoğurt, tost ya da bir avuç meyve tüketin.
    * Günde 6 öğünle beslenmeye çalışın. Öğün atladığınız zaman bunun göbek ve bel çevresinde yağlanmaya sebep olacağını unutmayın.
    Her 2 saatte bir az da olsa bir şeyler yiyin. Öğle yemeklerinde bol protein almaya çalışın. Örneğin; ton balığı ve tavuğunuzu öğle saatlerinde tüketmeye özen gösterin. Öğlen tavuğun ve balığın yanında mutlaka 2 porsiyon sebze tüketin. Akşamüstü bir elma ya da greyfurt yiyin., Akşamları ise sebze yemeği tüketmeye, gece yatmadan önce kuru meyveler yemeye özen gösterin.
    * Kesinlikle günde 6 saatten az uyumayın.
    * Stresin göbek çevresinde yağlanmaya sebep olduğunu unutmayın.

    Domatesten vazgeçmeyin
    ABDli doktor, günün her öğününde mutlaka 1 domates tüketilmesini öneriyor. Domatesin faydaları ise şöyle sıralanıyor: Göz sağlığını korur. Bağışıklık sitemini güçlendirir. Birçok kanser türüne karşı etkin bir silahtır. Kalp sağlığını korumaya da yardımcıdır. Alzheimer hastalığını önleyebilir. Osteoporoz riskini azaltır. Cildin hızla yaşlanmasını önler.

    Kırışıklıklara karşı yeşil çay maskesi
    Bir bardak su kaynatılır ve 5 dakika bekletilir. Suya 1 yemek kaşığı dolusu yeşil çay eklenerek 5 dakika demlendirilir, ardından süzülür ve soğumaya bırakılır. Bu arada 3 yemek kaşığı bademyağı ve 1 yemek kaşığı dolusu çiçek balı karıştırılır. Yeşil çay bu karışıma yavaş yavaş eklenirken karıştırmaya devam edilir. Maske; yüze, boyuna ve dekolteye uygulanır ve 20 dakika ciltte tutulduktan sonra yıkanır.

    Rejiminize uygun yemek tarifleri
    Yoğurtlu havuç salatası
    Malzemeler: 5-6 adet büyük havuç, 1 küçük çay bardağı sıvıyağ, 1 küçük çay bardağı iri çekilmiş ceviz, tuz
    Sosu için: Yarım kilo yoğurt, 1-2 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı mayonez, süslemek için dereotu ve maydanoz…
    Yapılışı: Havuçlar rendelenip sıvıyağda suyunu salıp tekrar çekene kadar kavrulur. Sonra altını kapatıp cevizleri eklenir. Sarımsaklı yoğurt hazırlanır, havuçlar ılınınca karıştırılır.

    Kağıtta mantarlı tavuk
    Malzemeler: 1 tavuk göğsü, 2 diş sarımsak, 1 soğan, 4-5 mantar, 4 çorba kaşığı domates sosu, fesleğen, biberiye, tuz, karabiber, kaşar peyniri, yağlı kağıt
    Hazırlanışı: Tavuğu küp kesin. 1 soğanı yemeklik doğrayın. Sarımsakları ince kesin. Sıvıyağda, soğan ile sarımsağı kavurun. Soğanın üzerine mantarları ilave edin. Tavuk etlerini katın ve kavurmaya devam edin. Üzerine domates sosu ekleyin. Yağlı kağıttan bir karış genişliğinde kesin ve tavuklu harcı ilave edin. Tavukların üzerlerine biberiye ve fesleğen ilave edin. Üzerine bir dilim kaşar peynir dilimi yerleştirin. Yağlı kağıdı kapatın. Fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış olan 190 derecelik fırında pişirin.

    Kaynak: Takvim

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleYeme bozuklukları kilofobi, diabulimia gibi psikolojik rahatsızlıklara da neden oluyor
    Sonraki Makale Besin İntoleransı Testi
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Kayseri’nin Birbirinden Lezzetli Yemekleri Beğendik Kayseri Mutfağı’nda

    30 Haziran 2022

    Kuzey Kore’de kadın askerlere ‘tecavüz ediliyor’

    30 Haziran 2022

    Böbrek yetmezliğinde alternatif çörek otu yağı

    30 Haziran 2022

    Eksi 5 derecede çoğalan gençlik bakterisi

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?