Öne Çıkanlar

    2024 Çanta Modası

    2 Ekim 2023

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Kilo verememenin altında yatan 10 sebep
    Sağlık

    Kilo verememenin altında yatan 10 sebep

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    1.Fazla kiloya sebep olabilecek herhangi bir hastalık

    Kilolu kişilerin en sık yaptığı hataların başında yer alır. Bir doktora başvurmadan, muayene olmadan, gerekli tetkikler yapılmadan kendi kendine diyet yapmak çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanabiliyor. Bu yüzden diyet yapmadan önce mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Eğer bir hastalığınız varsa doktorunuz size göre bir diyet listesi verip daha kolay zayıflamanızı sağlayacaktır.

    2.Diyet ürünlerini fazla tüketmek

    Diyet ürünler kişilerin kilo vermesine yardımcı olur. Hem gün içinde alınan kalorileri azaltır hem de hem de daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ancak diyet ürünlerinden mucize beklemek hatalı bir davranıştır. Çünkü diyet ürünlerin içerisinde şeker ve yağ yerine kullanılan çeşitli yapay malzemeler bulunabilir. Daha düşük kalorili ve doğal yiyeceklere yönelmekte fayda var.

    3.Düzenli egzersiz yapmamak

    Kişi günlük aldığı kaloriden, daha fazla kalori yakarsa kilo verebilir. Bu da egzersiz ile mümkündür. Egzersiz, kas kitlenizini korur, metabolizma hızını artırır. Yani, kişi kendine uygun diyeti uygularken egzersizi de ihmal etmemelidir.

    4.Öğünleri atlamak

    Metabolizmanın düzenli olarak çalışması için 3 ana 3 ara öğün yenmesi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sabah erken saatlerde kahvaltı yapılmalı öğün atlamamaya gayret edilmelidir.

    5.Bol su tüketmemek

    Bol su içmek metobolizmayı hızlandırır ve kilo verilmesine yardımcı olur. Metabolizmamızın uygun çalışması için günde 2.5-3 lt su içmeyi bir alışkanlık haline getirmeliyiz.

    6.Yeterince uyku uyumamak

    Metabolizmanın en yavaş olduğu zaman gece en hızlı olduğu zaman ise sabah saatleridir. Bu yüzden gece saatlerinde uyunmalı geç yatılmamalıdır. Sabah saatlerinde mutlaka ayakta olunmalıdır. Uykusuzluk stres hormonlarını arttırır ve bu hormonlar kilo artışına yol açabilir. Bu yüzden mutlaka günde 7-8 saat uyuması gerekir.

    7.Yeterli sebze meyve tüketmemek

    Bol sebze ve meyve tüketmek hem dengeli beslenmenizi hem de bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlayacaktır. Ayrıca sebze ve meyveler diğer besinlere göre daha az kalori içerir.

    8.Yanlış atıştırmalıklar

    Canınız sıkılırken veya moraliniz bozukken sürekli bir şeyler yeme isteği geliyorsa eğer buna karşı koymalısınız. Aslında çoğu kişi sahip olduğu bu alışkanlığın farkında değildir. Eğer böyle bir alışkanlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız kendinize neden yemek yediğinizi sorun. Gerçekten aç mısınız yoksa canınız istediği için mi yediniz ? Bu sorulara cevap verdiğiniz zaman alışkanlığınız ortaya çıkacaktır.

    9.Kaçamak yapmak

    Sağlıklı beslenmek veya diyet yapmak; yüksek kalorili veya abur cubur niteliğinde hiçbir şeyi ömür boyu yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tabiî ki arada bir çikolata, cips gibi şeyler yiyebilirsiniz. Ama önemli olan beslenmenizde bunların çok az yer tutmasıdır. Eğer “nasılsa diyeti bozdum” diye diyerek bir kenara atıyorsanız bu büyük bir hatadır.

    10.Diyette olsa gazlı içecekler tüketmek

    Yapılan araştırmalara göre günde bir ve ya daha fazla asitli içecek tüketenlerin tüketmeyenlere göre bel çevreleri daha çok genişler. Üstelik diyet veya light olması hiçbir şeyi değiştirmiyor. En azından bir aylığına gazlı içecek içmeyi bırakmayı denemelisiniz.

    Kaynak hürriyet

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleBebek ergenliği’ne dikkat!
    Next Article Vücudumuz onsuz yapamıyor
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023

    2024 Erkek Cinsel Sağlığı ile İlgili En Yeni Öneriler

    2 Ekim 2023

    Dünyada Kalp Sağlığı İle Egzersizler ve Öneriler

    2 Ekim 2023

    Leave A Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Karın Ağrısını Hafife Almayın

    30 Haziran 2022

    James Bondun Adanada çekilen sahnelerinde ilginç gelişmeler yaşandı

    30 Haziran 2022

    BACARDI MARTINI BACARDI Mojito Police partileri başladı

    30 Haziran 2022

    Düğün Öncesi Kilo Vermenin Yolu

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Aksesuar

    2024 Çanta Modası

    By Bülent AYDIN2 Ekim 20230

    Çanta, bir kadının olmazsa olmaz aksesuarlarından biridir. Çanta, hem işlevsel hem de şık olması gereken…

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023

    2024 Erkek Cinsel Sağlığı ile İlgili En Yeni Öneriler

    2 Ekim 2023
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    2024 Çanta Modası

    2 Ekim 2023

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023
    Son Yorumlar
      Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?
      Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.AnladımÇerez Politikası