Mevsimsel Değişikliklere Dikkat

 Karadeniz Teknik Üniversitesi  (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat  Topbaş, son zamanlarda iklimsel değişiklikler nedeniyle hava sıcaklıklarında,  mevsim normallerinin dışında bir seyrin söz konusu olduğunu belirterek, ”Bu 
 
 mevsimde bol salep, yeşil ve siyah çay, ıhlamur, tarçın gibi sıcak içecekler  tüketilebilir”dedi.
 
Topbaş,  yaptığı açıklamada, sabah havaya bakıp ince veya  normal kalınlıkta giysi ile dışarı çıkıldığında akşama doğru bu giysinin yeterli  olamadığını belirterek, ”Bu durum insanların mevsimsel olarak olağan kabul  edilen soğuk algınlığı, nezle ve grip hastalıklarına yakalanmasına neden  olmaktadır” dedi.
 
Sabah güneşli bir hava ile güne başlarken öğleye doğru yağmur, akşam  saatlerinde de sıcaklıkta ciddi sayılabilecek düşüşler görülebildiğine dikkati  çeken Topbaş, şöyle devam etti:
 
 ”Bu durum insan sağlığını da etkileyebilmektedir. Sabah havaya bakıp  ince veya normal kalınlıkta bir giysi ile dışarı çıkıldığında akşama doğru bu  giysi yeterli olamamaktadır. Bu durum insanların mevsimsel olarak olağan kabul  edilen soğuk algınlığı, nezle ve grip hastalıklarına yakalanmasına neden  olmaktadır. Ayrıca gün içerisinde hava sıcaklığındaki bu değişimler uykusuzluğa,  yorgunluğa, int(11)kinliğe yol açmakta, bu da iş yaşamında motivasyon kaybına ve  dikkat eksikliklerine neden olabilmektedir. Bu nedenle havanın bu değişkenliğini  ve mevsimin kış olduğunu kabul etmemiz gerekir. Sabahları hava ne kadar güzel  olursa olsun ince, yazlık giysiler giyilmemeli, normal kalınlıkta giysiler  giyilmeli, hatta pardösü veya mont gibi biraz daha kalın giysiler yanımızda 
 olmalıdır.”
         
 ”salep, yeşil çay, ıhlamur, tarçın tüketilmeli”
         
Topbaş, özellikle bu dönemde mevsimin önemli getirilerinden olan  turunçgiller, elma ve ayva gibi meyvelerin tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak,  ”Ayrıca su alımına dikkat edilmelidir. Bu amaçla süt, salep, yeşil ve siyah çay,  ıhlamur, tarçın çayları gibi sıcak içecekler tüketilebilir. Soğuk algınlığı olan  kişiler dinlenmeli, başka kişilere hastalık etkenlerini bulaştırmamak için  kalabalık ortamlardan uzak durmalıdır. Her dönemde olduğu gibi el hijyenine  dikkat edilmeli, kirlendiği her durumda eller sabunlu su ile yıkanmalı,  hapşırırken ağız ve burun kısmı avucumuzla değil, kolumuzun dirsek iç yüzü ile  kapatılmalıdır. Sonrasında akşam bu giysi, eller ve kollar yıkanmalıdır” diye  konuştu.
 
Topbaş, astım, KOAH, 65 yaş üstü yaşlılar gibi grip hastalığının risk  oluşturabileceği kişilerin bu ay içinde grip aşısı yaptırmaları gerektiğini de  kaydederek, ”Uyku düzenine dikkat edilmeli, özellikle toplu çalışılan yerlerde  iş motivasyonunu artırmak için değişik aktiviteler yapılabilir” dedi.
milliyet