11.09.2010 1) Serumla aydınlanın: Kaş kemiği, yanak gibi cildinize ışıltı katmak istediğiniz noktalara serum uygulayabilirsiniz. Pek çok markanın serumu var, cilt tipinize uygun olanı seçebilirsiniz. 2) Ojenizi kurutun: Ojenin kurumasına yardımcı olmak için ellerinizi buzlu su dolu bir kasenin içinde 30 saniye bekletin. 3) Bir dakika bekleyin: Peeling’i sert hareketlerle yapmak yerine hafif hareketlerle ve daha uzun sürede yapın. Cildinize aşırı baskı uygulamaktan kaçının. 4) Alkolden uzak durun: Günde bir kadehten fazlası yağ üretimini artırır ve gözenekleri genişletir. Uykusuzluk da aynı sonuçlara sebep olabilir, bu yüzden uykunuzu almaya özen gösterin, en az 7 saat uyuyun. 5) Güneşten korunun: Günlük nemlendiriciniz güneş koruyucu içermiyorsa, hafif bir güneş koruyucusuyla karıştırın. Ürün içinde çinko, avobenzone ya da helioplex olmasına dikkat edin. Mor ve beyazımsı iz bırakmadan tam koruma sağlar. 6) Mutfaktan tedaviyi deneyin: Kuru bir cilde sağlıklı ve doğal yağ vermek için haftada 15 dakika avokado ezmesiyle bir maske yapın. Ya da haftada bir, gece kreminizin yerine bir yemek kaşığı zeytinyağıyla yüzünüze masaj yapabilirsiniz. Ama eğer akne sorununuz varsa bunu aklınızdan bile geçirmeyin. 7) Nardan faydalanın: Güneş koruyucunuzun etkisini bolca nar yiyerek artırabilirsiniz. Nar cildin güneşten korunma özelliğini yüzde 25 oranında artırıyor. 8) Rujunuzu bir kere sürün: Rujunuzu gün içinde sık sık tazelemek yerine dudaklarınıza biraz nemlendirici sürdükten sonra dudak kalemiyle çerçeveleyin ve içini doldurun. Sanki kendi rengi gibi görünecek ve hiç çıkmayacak. 9) Aşırıya kaçmayın: Aşırı sıcaklık ciltte oluşan kızarıklıkları daha da kötüleştirebilir. Çatlamış kılcal damar görünümünü önlemek için saunadan, buhar banyosundan ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. 10) Sıralamaya uyun: En iyi sonucu almak için cilt bakım ürünlerini doğru sırayla kullanın. İlk önce serum, sonra ağır formül içeren ürünlerle devam edin. Örneğin sabah anti oksidan içerikli bir serumun ardından nemlendirici ve son olarak bir güneş koruyucu uygulayabilirsiniz. 11) Sütünüzü için: Süt cildin beslenmesi için gerekli tüm proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuşatırken kuru dudakları da nemlendirir. 12) Bunları yapmadan uyumayın: Başucunuzda küçük bir kutuda dudak, el ve ayak kremi bulundurun ve bunların her birini uyumadan önce uygulamayı alışkanlık haline getirin. 13) Rujunuzu saint(11)leyin: Rujunuzun dağılmaması için dudak çevresine biraz pudra uyguladıktan sonra dudak kalemi sürün. Ruju uygularken yoğunluğu dudağın ortasına verin, kenarlara ise daha az sürün. 14) Güneşten yanan cildiniz için serinletici, acıyı azaltıcı bir öneri: Ilık bir litre su ve 15 damla lavanta yağından oluşan bir banyo yapın. Karpuz da iltihap önleyicidir. Karpuzu püre haline getirerek yanan bölgelere sürebilirsiniz. 15) Siyah kalemi doğru kullanın: Kalemi nasıl çektiğiniz gözlerinizin şeklini değiştirebilir. Kalemi göz altlarının içine sadece yarısına kadar çektiğinizde daha belirgin bakışlar elde edersiniz. Tam çektiğinizde ise gözleriniz daha küçük görünecektir.
16) Rendeleyin: Salatalığın rahatlatıcı etkisini artırmak için rendeleyin. Böylece şişkin gözlerinizi iki ince dilimden daha çok örtecektir. 17) Şekerden uzak durun: Avustralya’da yapılan bir araştırmaya göre bol sebze, tam tahıllar ve çok az işlenmiş şeker içeren bir diyet akneleri yok edebiliyor. İşlenmiş karbonhidratlar, şekerli atıştırmalıklar, suni yiyecekler insülin değerini artırarak diğer hormonlarda da dalgalanmalara ve dolayısıyla da sivilcelenmeye yol açıyor. Glisemik indeksi düşük yiyecekler ise vücudun insülini dengelemesine yardımcı oluyor. 18) Sigarayı bırakın: Sigara içmek sivilcelerin kötüleşmesine neden olur. Çünkü sigara oksijenin cilde ulaşmasını engelleyip beslenmesini önler ve yaralar daha zor iyileşir. Duman ciltteki nemi alır, bu da cildin rengini kaybedip kırışık görünmesine neden olur. 19) Cildinizi buzla sıkılaştırın: Buz küplerine elma suyu doldurup buzluğa koyun. Donmuş elma suyundaki malik asit anti aging etkisi olan alfa hidroksi asit içeriyor. Buz küplerini hafifçe yüzünüzde gezdirin. Yüzünüzü gerdirmiş hissedeceksiniz. 20) Cildinizi paketleyin: Haftada bir ellerinize ve ayaklarınıza bol miktarda yoğun bir bir losyon sürün ve streçe sarın. 30 dakika sonra çıkartıp cildinizin ne kadar yumuşak olduğuna bakın. 21) Ananasla sıkılaşın: Ananas kırışıklıklara yol açan kolajen hasarını önleyen bir meyve. Donuk bir cilt tonunuz varsa kahvaltınıza ananas dilimleri ekleyin. Bir süre sonra ışıldadığınızı herkes fark edecek. 22) Saçınızı kremleyin: Elektriklenmeyi alan serumunuz int(11)tiyse el kreminizden yardım alın. Avuç içinizde ısıttığınız bir damla kremi uçuşan tellere sürün. Tarayıp kendi haline bırakın. 23) Sırt üstü uyuyun: Karnınızın üstünde uyumak çok rahatlatıcı olabilir ve fakat kırışıklıkları önlemek için ters dönmelisiniz. Başınızı güzel bir şekilde kavrayarak hareket edip dönmenizi engelleyen ergonomik yastıkları tercih edin. 24) İçmek yerine çiğneyin: Greyfurt ve salatalık gibi meyve ve sebzelerin içindeki su, hücrelere içtiğiniz sudan daha iyi ulaşıyor. Günde 3 porsiyon meyve ve beş porsiyon sebze tüketmeye çalışın. 25) Ayak kokusunu giderin: Eğer ayak kokusundan şikayet ediyorsanız ayağınızı bir kap dolusu siyah çayın içinde bekletin. Çayın iyice demlenmesine izin verin. Çay taneleri cildinizin pH oranını değiştirir ve kokuyla savaşır. 26) Topuklarınızı iyileştirin: Bir yaz boyunca giydiğiniz parmak arası terlikler nasırlara yol açtıysa geceleri siğil yok edici uygulayarak onlardan kurtulabilirsiniz. Sabah sadece ölü deriyi ponza taşıyla ovmak kalır. 27) Saçınızı tarayın: Akşam yatmadan önce saçınızı öne eğerek yumuşak bir fırçayla fırçalayın. Dairesel hareketlerle başınıza masaj yaparak hem daha derin bir uyku çekebilir hem de daha sağlıklı saçlar elde edebilirsiniz. 28) Havuçtan yararlanın: Tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için her gün içinde yüksek kalsiyum ve fosfor bulunan taze havuç suyu tüketin. 29) Havadaki neme yenilmeyin: Her zaman dışarıya çıkmadan önce saçlarınızı kurutun. Havadaki neme karşı koruyucu bir ürün kullanmayı ihmal etmeyin. 30) Mükemmel buklelere sahip olun: – Parmaklarınızı kullanın. Eğer bukleleriniz düzleşip cansızlaştıysa başınızı aşağı eğerek parmak uçlarınızla saç derinize masaj yapın. Bu hacim
