Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Sağlıklı yaşam rehberi ile bahar yorgunluğundan kurtulun
    Sağlık

    Sağlıklı yaşam rehberi ile bahar yorgunluğundan kurtulun

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış2 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Hareketsiz geçen kış mevsimi bedenimizde pek çok toksinin birikmesine neden oluyor. Peki, yaz mevsimine bu toksinlerden arınarak girmek mümkün mü? İnsan bedeninin baharla birlikte kendini bu toksinlerden arındırıp mevsime hazırlanmak istediğini söyleyen Tamamlayıcı Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, (Profesörlüğünü Almanya’dan almıştır) “Organlarımız bu süreçte kendini arındırmaya ve onarmaya çalışırken, enerji düzeylerinde değişimler yaşanması kişinin yorgun hissetmesine neden oluyor” diyor ve yaşam boyu sadece uykuda dinlenip onarılan organların, bu değişim sürecinde mutlaka desteklenmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Bunun için, mevsimsel sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, yeterli düzeyde su sıvı alımı ile fiziksel aktivite öneriliyor.

    MULTVİTAMİN YARARLI MI, ZARARLI MI?
    Betakaroten, E ve C vitaminleri, gıdalarla alınan en önemli antioksidanlar arasında bulunuyor. Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, yapılan araştırmaların doğal yollarla alınan vitaminlerin yararlı olduğunu, direkt vitamin alımının ise kanser riskini artırdığını gösterdiğine dikkat çekiyor. Bu nedenle multivitamin yerine, ek besin maddeleri ve doğal destek ürünlerinden yararlanılması öneriliyor.

    BAHAR YORGUNLUĞUNA KARŞI BUNLARI YAPIN
    *Günde en az bir kez yeşil salata, sebze, tahıl, baklagil tüketin.
    *Günde iki kez çiğ sebze, kepek ekmeği, bir kadeh şarap veya üzüm suyu tüketin.
    *Günde en az bir kez yoğurt yiyin.
    *Günde beş kez meyve tüketin.
    *Günde en az 2 litre su için.
    *30 dakika yürüyün.
    *Kaliteli uyku uyumaya çalışın.
    *Günlük stresten kaçının.
    *Sabahları güne kendinizi sevmekle ve onaylamakla başlayın.
    *Günde 2-3 kez int(11)kisel çay, madensuyu ve meyve suyu için.
    *Güne yayarak, (günde bir avucu geçmeyecek ölçüde) fındık ya da badem tüketin.
    *Erkekseniz haftada 100 150 gr tuzsuz kabak çekirdeği yiyin.
    *Haftada bir kez kırmızı et tüketin.
    *Haftada iki kez yağlı balık yiyin.
    *Haftada üç kez yağsız balık, beyaz et ve karaciğer tüketin.
    *Haftada üç dört kez çiftlik yumurtası yiyin.
    *Her gün soğan, sarımsak ve mercimek tüketin.

    BESİNLERİN ANTİOKSİDAN KAPASİTELERİ
    Rekor kuru erik ve kuru üzüm çekirdeğinde
    *Brokoli 800 – 900
    *Brüksel lahanası 950 – 1000
    *Erik 850 – 900
    *Ispanak 1225 – 1275
    *Kivi 580 – 620
    *Kırmızı üzüm 725 – 750
    *Kuru erik 5725 – 5800
    *Kuru üzüm 2810 – 2850
    *Kuru üzüm çekirdeği 5300 – 5700
    *Patlıcan 380 – 400
    *Soğan 440 – 480
    *Sarımsak 450 – 500
    CEYDA ERENOĞLU / BEDENİNİZE İYİ DAVRANMANIN YOLLARI YAZI DİZİSİ -1 / Habertürk

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleMutlaka meyve ve sebzeyi yıkayın
    Sonraki Makale Güçlü bağışıklık sistemi için neler yapabilirsiniz
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Fred Farrugia Yeni Taşınabilir makyaj seti

    30 Haziran 2022

    Aziz Nesin: Hep ölmemek istemiş ve bunu başarmış bir adam

    30 Haziran 2022

    Barba Meyhane de eğlence Esra Erileri nin canlı müzik sirtaki ve zeybek şovları ile başladı

    30 Haziran 2022

    Çikolata Kisti Kanser Kanser Yapar mı

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?