A vitamini ciltte mucizeler yaratır, hücreleri yeniler. Gençlik vitamini olarak tanımlanan C vitamini cildi gergin ve dolgun gösterir. Yeşil çay ve soya fasulyesinin mucizevi etkisine ise diyecek yok.
Akneli ve güneşten hasar görmüş ciltler
A vitamini tek kelimeyle mucizeler yaratır. Akneli veya güneşten hasar görmüş ciltler A vitamini ile tedavi edilir. Bu vitamin, hücre yenilenmesini sağlar, saçları ve mukoza dokusunu korur, yaraların hızla iyileşmesinde önemli bir rol oynar. A vitamini önemli bir antioksidan olduğu için vücudumuzun ve cildimizin enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Betakaroten, A vitaminin değişik bir formudur ve en az A vitamini kadar etkilidir. A vitamininde doz aşılırsa deri kalınlaşır ama betakarotenlerin böyle bir tehlikesi yoktur.
Cildinizi korumak için
Vücudumuzda B vitaminleri eksiklikleri olması, birçok başka sorunun yanı sıra, cilt sorunlarına da yol açar. Çünkü B kompleks vitaminleri hücresel gelişim için gerekli olan enzimlerin oluşmasına yardımcı olurlar.Genel sağlık için tüm B vitaminleri gereklidir. Ancak cildi korumaya gelince, B-6’nın yeri çok özeldir. Bu vitamin, enfeksiyonları yaratan kimyasalları etkisiz hale getirir. B-3,B-5 ise cildimizin nemini korurlar.
Gençlik vitamini
C vitamini cildimizi gergin ve dolgun gösteren’ kollajen doku’nun oluşumunda birince derecede etkilidir. Aynı zamanda çok güçlü bir antioksidandır. Tüm bu nedenlerle “Gençlik vitamini’ olarak bilinir. C vitamini, yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır, cildimize parlaklık ve yoğunluk kazandırır, kan pıhtılaşmasını ve morarmaları önler. E vitaminin etkisini artırır, demir emilimini güçlendirir ve stresin üzerimizdeki etkilerini azaltır. Şeffaf ve genç bir cilt için C vitamini çok önemlidir. Birçok kremin içine anti-aging amaçlı olarak C vitamini ilave edilir. Bu kremler son zamanlara kadar pek yararlı olmuyordu. Çünkü kullanılan vitamin molekülleri cilde nüfuz edemeyecek kadar büyüktü. Ama artık cildin emebileceği nitelikte kremler geliştirildi. Bunları her yaşta kullanabilirsiniz.
Güneş ışığı olmadan da olmaz!
D vitamininin kemik sağlığı için önemli olduğunu iyi biliyoruz. Ama daha fazlası da var. Çünkü D vitamini cildimiz için de gereklidir. Bu vitamin yaraların iyileşmesinde önemli bir rol oynar. D vitamini üretebilmek için biraz güneş ışığına ihtiyacımız var.Haftada 3 kez, yüz, kol ve bacaklarımızı güneşe göstersek yeterlidir.
İnce çizgilere
E vitamini çok etikli bir antioksidandır. C vitamini ve selenyum ile birlikte alındığında etkisi artar. Bu vitamin hücre yenilenmesine yardımcı olur, yaşlanma sürecini geciktirir, ayrıca yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. E vitamini içeren kremler raflardaki yerini almadan önce, kadınlar gözaltlarına ve ciltlerinin kuru bölgelerine, E vitamini kapsüllerini açıp sürerlerdi. Sıkı ve gergin ciltler
Azıcık çinko nelere kadirdir bir bilseniz! Vücutta 100 kadar enzimi harekete geçirir. Hücre yenilenmesi için gerekli olan genetik materyalin bir kısmını temin eder. A vitamininin kullanılmasını sağlar. Çinko cilt sorunlarında özellikle aknede en etkin tedavilerden biridir. Cilde sıkılık ve gerginliği veren kolajen ve elastin üretimine yardımcı olur, böylece zamansız kırışmayı önler.
Dr.Kuşhan”la Diyet Dergisi
