Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Spor yapanlar unutmasın!
    Sağlık

    Spor yapanlar unutmasın!

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış1 Min Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Yemek günlük hayatımızdaki en büyük keyiflerden biri. Sağlıklı beslenmek için lezzetten ödün vermeye gerek yok. Sağlıklı bir yaşama giden yol yararlı besinleri akıllıca tüketmekten ve spor yapmaktan geçiyor.

    Sspor yaparken dengeli beslenmek de bir o kadar önemli. Egzersiz yapanların performanslarını arttır¬mak için özellikle enerji veren besin öğelerini yeterli derecede tüketmesi gerekiyor.
    Aldığımız besin öğeleri kalp, beyin, karaciğer gibi organlar ve nefes alma gibi hayatı destekleyici fonksiyonların korunması için gerekli olan enerjinin sağlanmasında temel rol oynuyor. Bu besin öğeleri 6 farklı kategoride değerlendiriliyor.
    Karbonhidratlar, yağlar, protein, vitamin, mineraller ve su. Besin öğelerinin büyüme-gelişmeyi desteklemek, enerji sağlamak, metabolizmayı düzenlemek gibi 3 ana fonksiyonu var. Egzersiz yapanlar için antrenman sırasında vücutta oluşan zararlı maddelerin temizlenmesini sağlayan antioksidan vitaminler A, C, E de büyük önem taşıyor.
    Beslenmede ağırlıklı int(11)kisel gıdalar tüketmeye özen göstermeli, hayvansal kaynaklı besinler ise sınırlı kullanılmalı. Yoğun egzersiz yapanlar kas glikojen depolarını dolu tutmak için de en az 6-11 porsiyon ekmek, tahıl, pirinç ve makarna gibi karbonhidrattan zengin besinlere ağırlık vermeli. Bunun yanı sıra, margarin gibi int(11)kisel kaynaklı yağlardan da tüketmeli. Besin tercihlerinin her zaman dengelenmesine özel gösterilmelidir.

    Kaynak Radikal

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleint(11)ki ve meyve çaylarıyla arınmak mümkün mü?
    Next Article Hem çok ye hem hiç hareket etme yok böyle bir lüks…
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Leave A Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    ünlü yıldızların partilerine ev sahipliği yapan Nomads,ortaköyde

    30 Haziran 2022

    Emin İgüs Ruhi Su 100 sahnesinde konser verecek

    30 Haziran 2022

    Miadı dolan ilaçlarınız Sağlık Bakanlığı tarafından toplanacak

    30 Haziran 2022

    Saç tasarımında iki yeni akım var:

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    By Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?