Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Spor yapmak obeziteden koruyor ve yaşlanmayı geciktiriyor
    Sağlık

    Spor yapmak obeziteden koruyor ve yaşlanmayı geciktiriyor

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış2 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Uzmanlar, çocuk ve gençleri sportif aktivitelere yönlendirerek onları kötü alışkanlıklardan ve çağın hastalığı olan obeziteden uzak tutulabileceğini belirtiyor.

    Başhekim Yardımcısı Dr. Fatma Hülya Kurban, spor yapmanın sağlıklı yaşamanın temel unsurlarından biri olduğunu söyledi. Düzenli yapılan egzersizlerin kilo kontrolünü de kolaylaştırdığına dikkat çeken Dr. Kurban, "Kilo vermek amacıyla diyet yaparken aynı zamanda düzenli egzersiz yapanların daha kolay kilo verdiği ve formlarını korumakta daha başarılı oldukları gözlemlenmiştir. Düzenli yapılan fiziksel aktiviteler vücuttaki fazla yağları yakar ve kas dokunuzun korunmasını sağlarlar.Bunun sonucunda kas gücünüz ve esnekliğiniz artar. Düzenli fiziksel aktivite kemikler üzerinde de olumlu bir yük yaratır,bu yük kemik yoğunluğunun artmasını sağlar." dedi.

    Sporun özellikle kadınlarda menopozla birlikte artan osteoporoz riskini azaltığını, fiziksel aktivitenin kalp damar sistemi ve metabolizma üzerindeki olumlu etkileri olduğuna dikkat çeken Doktor Kurban, "Sportif aktivite periferik damar direncini azaltır buna bağlı olarak tansiyon normal sınırlarda seyreder,dolaşım hızlandığı içinde dokulara daha fazla kan ve oksijen gider. Egzersiz vücudun insulin hormona duyarlığını artırır dolayısıyla kan şekeri düşer. Genetik olarak risk mevcut olsa bile Tip-2 Diabet riski azalır,hastalık belirtileri görülse de hastalığın yaşlandırıcı etkileri yavaş seyreder." diye konuştu.

    BOL OKSİJEN YAŞLANMAYI DA GECİKTİRİR
    Fiziksel aktivitenin beyin dokusuna sağladığı bol oksijenin beyindeki yaşlanmanın etkilerini geciktirdiğine işaret eden Dr. Kurban, sporun beyin hücreleri arasında iletiyi sağlayan kimyasalların artmasını sağlayarak, hafıza zayıflamasına engel olduğunu kaydetti.

    Bu durumun kişiye daha güçlü bir bellek yapısı olarak geri döndüğünü belirten Dr. Fatma Hülya Kurban:"Sporun insan üzerindeki psikolojik etkileri de en az fiziksel etkileri kadar önemlidir. Depresyonu azaltır,bireyin kendisini daha mutlu hissetmesini ve öfke kontrolünü sağlar. Yapılan çalışmalar sportif aktivitelerin bazı kanserlere yakalanma riskini de azalttığını göstermiştir. Eğer uzun süre hareketsiz bir yaşam sürdüyseniz,fazla kilo veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa sportif aktivite öncesi hekim kontrolünden geçmeniz ve hekiminizin önerilerini dikkate almanız gerekir. Seçtiğiniz fiziksel aktivite (tempolu yürüyüş,yüzme,bisiklete binme,tenis oynama) hangisi olursa olsun vücudunuzun yaktığı kalori miktarı artacaktır. Ancak bu sportif aktivitenin sağlığınız üzerinde yararlı etkisi olması için haftada en az 3-4 gün ve 35-40 dakika süren bir egzersiz programı uygulamalısınız. Ayrıca egzersiz yaparken kendinizi çok fazla zorlarsanız kaslarınız ihtiyacı olan oksijeni akciğerlerinizden çok fazla alamaz ve nefes nefese kalırsınız, bacaklarınız da ağrılar ve yanmalar olur.Bu durumda vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir. Yürüyüş,en kolay uygulayabileceğiniz sportif aktivitedir, her zaman her yerde yapabilirsiniz. Üstelik yürüyüşün temposunu ve süresini yaşınıza ve sağlık durumunuza göre kolaylıkla ayarlayabilirsiniz." dedi.
    Habertürk

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleSağlıksız vücudun ilk belirtisi saçlar
    Sonraki Makale Yediğimiz gıdalar kansere sebep olabilir
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Tam bir yemek mucidi

    30 Haziran 2022

    Türk malı içeren 40 yataklı mobil hastane Fildişi Kıyısı nda kuruldu

    30 Haziran 2022

    Kendine özen göstermek isteyenler için…

    30 Haziran 2022

    Niye çok yiyoruz?

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?