Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Verimliliğin Anahtarı Uykuda
    Sağlık

    Verimliliğin Anahtarı Uykuda

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış3 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

      Yeterli ve kaliteli sürede uyuyamamak ise verimsizliğe yol açan basit konsantrasyon bozukluklarından hayati tehlikeyi barındıran iş ve trafik kazalarına kadar bir dizi soruna yol açıyor.
     
    Kaliteli ve yeterli sürede uyuyamamak, çalışanların performansını etkiliyor. Gün içinde yorgunluk, halsizlik, huzursuzluk, dikkat ve konsantrasyon bozukluğu ile unutkanlığa yol açan uykusuzluk, erişkinlerde sıklıkla rastlanan bir sorun. Bayındır İçerenköy Hastanesi’nden Nörolog Dr. Melek Kandemir, çalışanlar ve uyku konusuna dikkati çekerek, iyi alınmış bir uykunun önemine vurgu yapıyor. Uykuyu “Dinlenmemizi, vücudun kendini yenilemesini ve öğrendiğimiz bilgilerin kaydedilmesini sağlayan, organizmamız için vazgeçilmez fizyolojik bir süreç” diye tanımlayan Kandemir, uykusuzluğun da yeterli zaman ve fırsat olmasına rağmen uykuyu başlatma ve sürdürmede zorluk olarak kendini gösterdiğini söylüyor.
     
    ‘Ciddiye alın’
     
    Yol açtığı sorunlar nedeniyle özellikle makine kullananların, unutkanlığın ya da basit dalgınlıkların can ve mal kaybına yol açacağı işlerde çalışanların uykusuzluk şikayetinin cidddiye alınması gerekiyor. Dr. Melek Kandemir, bu konuda şu uyarılarda bulunuyor:
    “Uykusuzluk, yorgunluk, halsizlik, duygu durumda çökme, huzursuzluk, bilişsel fonksiyonlarda etkilenme, gün içi uykululuk, motivasyon kaybı, enerjide ve girişkenlikte azalma, uyku eksikliğine bağlı gerginlik ve uyku hakkında kaygı gibi durumlara yol açıyor. Bazı hastalarda baş ağrısı, sindirim sistemi şikayetleri görülebiliyor. Kronik uykusuzluk hayat kalitemizi azaltarak, işte, trafikte kazalara veya hatalara yatkınlığa sebep olabiliyor.”
     
    Bunların yanı sıra uyku problemlerinin depresyon ve anksiyete bozukluğu gibi psikiyatrik rahatsızlıklara yatkınlığı artırdığına işaret eden Kandemir, kalp krizi, felç, hipertansiyon gibi hastalıkların ortaya çıkmasına da sebep olduğunu hatırlatıyor. Yeterli ve kaliteli uyku için “uyku hijyeni”nin önemli olduğunu vurgulayan Kandemir, “Odanızın konforunu, uyku için ayırdığınız vakti, yaşam koşullarınızı, sigara ve kahve gibi uyarıcı maddeleri kullanım sıklığınızı lütfen gözden geçirin. Uykuyla ilgili sorunlarınız devam ediyorsa mutlaka uyku hastalıkları ile ilgilenen bir uzman ile görüşün” diyor.
     
    Uykusuzluğun nedenleri
     
    Stres, zihni meşgul eden çözümlenememiş sorunlar, iş veya özel hayattaki konular birçok kişide uykusuzluğun temel sebepleri olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle çalışan kesimde iş yoğunluğu, dinlenme için kalan vaktin az olması, evde iken çocuk ile ilgilenme, yapılması gereken başka işlerin olması gibi sebeplerle uykuya ayrılan vakit de yeterli olamıyor. Dr. Kandemir, uykusuzluğa neden olan diğer etmenleri de kısaca şöyle açıklıyor: “Huzursuz bacak sendromu, uykuya dalmayı güçleştiriyor ve gece içi uyanıklıklara yol açabiliyor. Uykuda görülen periyodik bacak hareketleri, solunum ile ilgili sorunlar, uykuda yürüme-konuşma, kabuslar, uyku davranış bozukluğu, uykuda yeme bozuklukları gibi diğer uykuyla ilişkili bozukluklar da kaliteli bir uyku uyumamıza engel olur. Ayrıca özellikle küçük çocukları olan annelerin çocuktaki uyku problemleri nedeniyle sık olarak uykuları bölünüyor.”
     
     
    Kaynak: Milliyet

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleKlima Kalbinizin Düşmanı mı?
    Sonraki Makale İşte sağlıklı kalarak çalışmanın yolları…
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Sıtmadan ölenlerin sayısı sanılandan daha fazla

    30 Haziran 2022

    BUTANLI, SENEGALLİ, ETİYOPYALI YÖNETMENLERİN FİLMLERİ İLK KEZ TÜRKİYE’DE

    30 Haziran 2022

    Babydream’le 03 yaş bebeklere özel üst düzey güneş koruması

    30 Haziran 2022

    Eviniz için küçük hileler

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?