Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Gripten yakamı nasıl kurtarırım?
    Sağlık

    Gripten yakamı nasıl kurtarırım?

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış2 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Bu yıl 3 kez gribe yakalandım. Sürekli vitamin aldığım ve kalın giyindiğim halde hastalanıyorum. Ne yapmalıyım? Özgür C./Ankara Anadolu Sağlık Merkezi”nden Cemal Aytaç Ak, gribe yakalanmamak için şunları önerdi:* Kış mevsiminde daha fazla tüketilmeye başlanan yağlı, hamurlu ve şekerli besinlerden mümkün olduğunca uzak durun.* Günde 5 öğün yemek yiyin. Sabah kahvaltısından asla vazgeçmeyin. 3 ana öğünün arasını, meyve veya lifli besinlerle destekleyin. TURUNÇGİL TÜKETİN* Geceleri televizyon karşısında geçen süre kısaltın ve bu süre içinde kuruyemiş gibi aburcuburlar yenmeyin.* Vitamin ve mineral açısından zengin olan sebze ve meyveler tüketin. Vücut direncinin artırılmasında önem taşıyan C vitamini yönünden zengin limon, portakal, mandalina gibi turunçgillerden bol bol yiyin.* Kemik ve diş sağlığı için gerekli olan D vitamini ihtiyacının karşılanması için, güneşli günlerde yürüyüşlere çıkın ve bol bol balık tüketin.* Kış mevsiminde fiziksel aktiviteler azalır ve unlu gıda tüketimi artar. Posalı besinlerin tüketiminin azalması sindirim sistemi rahatsızlıklarına, özellikle de kabızlığa yol açar. Kabızlıktan korunmak için, haftada en az 2 kez kuru fasulye, nohut ya da mercimek gibi protein değeri ve posa içeriği yüksek olan kuru baklagillerden tüketin. Ayrıca bol bol sıvı alın ve günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

    Hangi vitamini almalıyım?
    3 aylık hamileyim. Gebelik dönemim boyunca folik asit dışında hangi vitamin takviyelerinden almam gerekir? Ayşe G./Çorum Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ferhan Kulu gebelik öncesinde ve sırasında alınması gereken vitaminlerle ilgili şu bilgileri verdi:* Gebelik döneminde tüm vitamin ve minerallere olan gereksinim 2 kat artar. Folik asit dışında demir, B12, B6, C ve A vitaminlerini de almalısınız.* Bu dönemlerde aşırı tuz tüketimine veya aşırı tuz kısıtlamasına gitmek zararlıdır.* Aşırı olmayan lifli beslenme, bağırsak alışkanlıklarını düzenler. Bu doğrultuda, bol bol taze sebze, meyve ve doygun ekmek tüketebilirsiniz.* Akşamları bir fincan ceviz, badem, fıstık, kuru kayısı yenilerek pek çok vitamin ve mineral alınabilir.* Sıvı tüketiminin en önemli kısmı su olmalıdır. (Günde 6-8 bardak) Çay, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun. Süt ve ayran ise önemli kalsiyum kaynaklarıdır. Taze meyve suları da tam bir vitamin deposudur. Bunlar hem sizin, hem de bebeğiniz için son derece yararlıdır. Sabah

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleKaraciğerde varis tehlikesi
    Sonraki Makale Kuş gribi uyarısı
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Yurt Dışına İlk Kez Çıkacaklar İçin 10 Tavsiye

    30 Haziran 2022

    Fatih Akın inatla çektiği filmi Cannesa taşıdı

    30 Haziran 2022

    27. Ankara Müzik Festivali başlıyor!

    30 Haziran 2022

    Fuhuşa zorlanan kızlar okullu oldu

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?