Öne Çıkanlar

    2024 Çanta Modası

    2 Ekim 2023

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Ofis Çalışanları için Sağlık Önerileri
    Sağlık

    Ofis Çalışanları için Sağlık Önerileri

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

     
    Sürekli masa başında oturarak çalışanların hem beslenmelerine hem de oturuş şekillerine önem vermeleri gerekiyor. Aksi durumda büyük sağlık sorunları ile karşılaşma riski oldukça fazla oluyor.
    Özellikle yoğun iş ortamlarında stresten dolayı abur cubur yiyeceklerin oldukça fazla tüketilmesi ve uzun süre hareketsiz şekilde oturmak hem hızla kilo alımına hem de boyun, kol, baş gibi vücudun birçok bölgesinin işlevinin bozulmasına yol açıyor. Sonrasında ise tedavi gerektiren rahatsızlıklar baş göstererek maddi ve manevi yıpratıcı olan süreçler başlıyor.
    Ofis çalışanları hazırladığımız sağlık önerilerine uyarak bu durumu en aza indirebilir, daha iyi bir çalışma performansı gösterebilirsiniz.

     
    Ofis Çalışanlarının Sağlığı için Dikkat Emesi Gerekenler Sabahları mutlaka doğru besinlerle kahvaltı yapılması gerekir. Kahvaltının günün en önemli öğün olduğu unutulmamalıdır. Evde zaman bulamıyorsanız mesai saatinize kadar ofiste de kahvaltınızı yapabilirsiniz. Açma, poğaça, simit gibi yağlı yiyecekleri tüketmek yerine evinizde hazırlayacağınız tahıl ekmeğinden sandviç ya da tost daha faydalı olacaktır. Günlük tükettiğiniz kahve ve çay sayısını azaltmaya çalışın. Kahvenizi süt tozu yerine doğal süt ile çayınızı da açık şekilde tüketmeniz önemlidir. Gün içinde sıkça bitki çayı, ayran gibi içeceler tüketmek uykunuzu getireceğinden performansınızı da düşürür. Asitli içecekler zaten mide sağlığınız için tüketilmemesi gereken içeceklerdir. Meyve suları ise içerisinde fazla miktarda şeker barındırdığından kilo almanıza neden olur. Çekmecenizde abur cubur yiyecekler bulundurmak yerine kuru ve yaş meyveler bulundurmanız daha faydalı olacaktır. Bu besinlerinizle ara öğün yapmanız gerekir. Ara öğünlerin atlanması daha fazla acıkılmasına ve ana öğünlerde daha çok yemek yenmesine yol açar. Masanızda su şişesi bulundurmanız gerekir. Zaten uzun saatler hareketsiz kalmaktan dolayı bağırsaklar ve sindirim sistemi olumsuz etkilenir. Su bu durumu en aza indirir. Yoğun çalışma şartlarınızdan dolayı spora gidemiyor olsanız da en azından yürümeye daha fazla zaman ayırmanız faydalı olacaktır. İneceğiniz duraktan daha erken inerek eve yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak bu çözümlerden bazılarıdır. Belli dakikalarda yerinizden kalkarak hareket etmeniz önemlidir. Hatta masa başında yapabileceğiniz bazı egzersizleri uygulamak yararlı olacaktır. Konu ile ilgili “Masa Başı Çalışanlara Öneriler” yazımızı inceleyebilirsiniz.Çıkabilecek sağlık masraflarını cebinizden ödememek için özel sağlık sigortası yaptırmayı ihmal etmeyin. En uygun özel sağlık sigortası fiyatları için Sigortam.net’ten sigorta sorgulama yapın ya da 444 24 00 numaralı Sigorta Destek Hattımızı 7/24 arayın.
    Kaynak:sigortam.net

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleSarı, sıcak bir hafta sonu: Adana
    Next Article Sağlıklı yaşam için 10 ipucu
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023

    2024 Erkek Cinsel Sağlığı ile İlgili En Yeni Öneriler

    2 Ekim 2023

    Dünyada Kalp Sağlığı İle Egzersizler ve Öneriler

    2 Ekim 2023

    Leave A Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Seksi olmak için yapılması gerenler…

    30 Haziran 2022

    İyi Beslenmek, İyi Gelecek

    30 Haziran 2022

    Bir ameliyatla gergin omuriliği hastalığından kurtuldu

    30 Haziran 2022

    Genç görünmek isteyenler için “Quantum Pulse Vibe Machine” artık Türkiye’de!

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Aksesuar

    2024 Çanta Modası

    By Bülent AYDIN2 Ekim 20230

    Çanta, bir kadının olmazsa olmaz aksesuarlarından biridir. Çanta, hem işlevsel hem de şık olması gereken…

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023

    2024 Erkek Cinsel Sağlığı ile İlgili En Yeni Öneriler

    2 Ekim 2023
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    2024 Çanta Modası

    2 Ekim 2023

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023
    Son Yorumlar
      Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?