Seks egzersizle yaşamı uzatmak

Seksin kalp-damar hastalığı riskini azaltabileceği, kansere iyi gelebileceği,
yaşam süresini uzatabileceği belirtiliyor. NHS sitesindeki habere göre;
orgazm sırasında salgılanan endorfin denen keyif hormonları bağışıklık
mekanizması hücrelerini uyarıyor. Bağışıklığımız arttığında hastalıklara
yakalanma riskimiz de düşüyor. Bu sistemin tetiklenmesi kanser üzerinde bile
etkili. Ayrıca orgazm kırışıklıkların derinleşmesini de engelleyebilir. Endorfin
artışı cildinizi yumuşatır, saçınızı parlatır, ağrılarınız azalır. Östrojen ve
testesteron üretimi kemik ve kaslarınızı da güçlendirir. Hem içte, hem dışta
müthiş hissedersiniz! Seksüel sağlık uzmanları NHS’nin seks-sağlık ilişkili
yazısını olumlu karşılıyor. “Seksin zihin sağlığına kanıtlanmış olumlu etkileri
olsa da, kansere bile etki edebileceğini söylemek fazla ileriye gitmek olur”
diyorlar. Hepiniz farketmişsinizdir, insan üzülünce en basitinden dudağı
uçukluyor, nezle-grip oluyor. Ben bir doktor olarak insanı mutlu kılan her şeyin
ömrünü de uzatacağına, hastalıkları erteleyebileceğine, varsa gelişmesini
engelleyebileceğine yürekten inanıyorum. (Sigara-alkol
hariç!)Alüminyum içermeyen deodorantAlüminyum içeren
deodorantların kadınlarda meme kanserinde rolü olabileceğine dair kuşkular
olduğunu daha önceki yazılarımda yazmıştım. Bu konuda hâlâ mailler geliyor.
Kullandığım deodorantları soruyorsunuz. Benim kullandığım 2 marka var:Aloe –
Ever Shield (Forever Living Products ) Maille sipariş verebiliyorsunuz.
Bionsen (İngiltere’den alıyorum).Domates ekmeye
gidiyorum5 yıl önce Kapadokya bölgesinde dolaşırken yörenin yerlisi
rehberimiz çok güzel, doğru bulduğum bir şey söyledi: “Buralarda kanserden ölen
çok arttı. Ama şaşırmamak lazım! Eskiden domatesi sadece yazın yerdik. Şimdi her
mevsim yiyoruz. Her mevsim her sebze meyveyi yersen olacağı budur.”
Haftasonu ilk görüşte aşık olduğum, yıllardır aşkımın katlanarak büyüdüğü
Bozcaada’ydım. Bahçıvanımıza sebze bahçesi için yer belirlemeye gittim. Amacım
bol bol Çanakkale domatesi ektirmek. Geçen yaz kabızlık sorunu çeken tüm
hastalarıma avuç avuç yedirmiştim. Büyük domateslere göre üzerinde daha fazla
deri var; bu yüzden bağırsağı çok hareketlendiriyor. Kalorisi meyveden daha
düşük; kilo vermeye de yardımcı oluyor. Hiç ilaçsız yetiştiriyoruz. Şekli bozuk
oluyor ama tatları muhteşem. Bahçeniz varsa ekin, kendi domatesinizi
yiyin!Yiyecekleri birleştirerek gaz probleminden
kurtulabilirsinizGaz ve şişkinlik özellikle kadınların en büyük
sorunlarında biri. Çoğu kadın ancak karnı düz olduğunda kendini mutlu ve kilo
vermiş hissediyor. Yiyecekleri doğru birleştirdiğiniz zaman gaz-şişkinlik
sorunundan da kurtulabiliyorsunuz. Önce grupları tanıyalım… Grup 1
Proteinler: Et, tavuk, balık peynir, yumurta, süt, kuruyemiş. Bunlar yavaş
sindirilir. Grup 2 Karbonhidratlar: Tüm tahıllar ve bunlardan yapılan
yiyecekler. Ekmek, makarna, müsliler, un, bisküviler, nişastalı sebzeler;
patates, mısır. Grup 3 Salatalar: Nişastalı olmayan sebzeler, kökler,
tohumlar, int(11)kiler, baharat, kuruyemiş ve tohum yağları. Grup 4 Meyveler: En
hızlı sindirilen grup budur. Nasıl birleştireceğiz?Grup 1 ve 2’yi
beraber yemeyin. Grup 3, 1 ve 2 ile birlikte yenebilir. Grup 4
diğerlerinden 30 dakika sonra kendi başına yenmeli. Ben genelde meyveyi
sabahları yemeyi tercih ediyorum. Meyveyi yemekle birlikte veya hemen sonrasında
yerseniz fermente olacaktır; yani mayalanacaktır. Rahatsızlık verir.
Karbonhidrat yedikten en az 2 saat sonra protein
yiyin.Guacamole ve yalancı ekşi kremaMalzemeler:n 22