Ailesinde veya arkadaşlarının ailesinde kanser olmayan var mı içinizde?

Yoksa, sağlıklı olduğunuz için şükredin lütfen ve korunma yollarına daha çok
önem verin. Kontrollerinizi zamanında yaptırın. Danışanlarım genelde refah
seviyesi üst grupta kişiler olmalarına rağmen düzenli olarak mamografi ve smear
yaptırmıyorlar. Oysa erken teşhis hayat kurtarıyor! Çoğu kadın kötü bir şey
çıkar korkusuyla kontrollerini aksatıyor. Evet doktorum, ama ben de korkuyorum.
Her yıl mamografi ve pap-smear zamanımda huzursuzlaşmaya başlıyorum. Her
seferinde “Bu yılı da atlattık” duygusu hakim oluyor. Ancak kontrollerimi hiç
aksatmıyorum.Doktorlar her saat başı 2 kolon kanseri tanısı
koyuyorKolon yani kalın bağırsak kanseri çok sinsi ilerliyor. Sağlık
Bakanlığı bu yıl özellikle kalın bağırsak kanserinden korunmak ve erken teşhis
için taramaya büyük önem verecek. Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi
Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer’le görüştüm: n Kalın bağırsak kanseri
ülkemizde de yaygın mı? Ülkemizde de her yıl 5 bin yeni kolon-rektum kanseri
tanısı konuyor. 2.500 kişi ise yaşamını kaybediyor. n Dünyadaki oranlar
nasıl? Her yıl 1 milyon kişi kolon-rektum kanserine yakalanıyor ve yılda 500
bin kişi ölüyor. Kanserler arasında görülme sıklığı olarak üçüncü sırada.n
Önlenek için neler yapabiliriz? Doğumdan itibaren bu önlemler paketi
başlamalı. Anne sütünün önemi büyük. Anneden gelen ilk süte kolostrum adı
verilir. Anne sütünün ilk 6 ay tek başına devam edilmesi, 2 yaşa kadar anne
sütünün sürdürülmesi, bebeklik döneminde kolik sancıları nedeni ile gelişigüzel
kolik giderici damlalar kullanılarak kabızlığa zemin hazırlanmaması çok
önemli.n Erişkinler ne gibi önlemler almalı? 50 yaş ve üzeriyseniz her
yıl dışkıda gizli kan testi yaptırın. Lifli besinler tüketin (Sebze, meyve ve
tahıllar) Bol su için. Yeterince kalsiyum ve D vitamini alın. Günlük 1200 mg
kalsiyum alımı önerilmektedir. Bu da günde 3 su bardağı süt veya süt ürünü
anlamına gelir. Egzersiz yapın, şişmanlamayın, sigara ve alkol kullanmayın.
n Belirtiler nelerdir?Dışkılamada değişiklik, kabızlık, bağırsakların
tam boşaltılamadığı hissi, aşırı zayıflık, dışkıda kan, dışkının zorlanarak
kalem gibi çıkması. n Büyük şehirlerde kabızlığın iki nedeni var, katı
gıdalar ve stres… Doğru bir saptama. Vücudun kendini kanserden koruyacak
mekanizmaları var. Stres bunları zayıflatıyor.Yaza kaldı 2,5
ay… Bikini giymeye hazır mısınız?Haziran ortası okullar kapanacak,
tatil-deniz mevsimi başlayacak. Yani kaldı 2,5 ayımız. Bikini ve mayolar bizi
bekliyor. Bu yüzden de özellikle kadınlarda şu sıralarda müthiş bir kilo verme
telaşı var. Dikkat edin, her yıl bu zamanlarda reklamlar başlar: “Falanca kilo
verdiriyor. Filanca metabolizmayı hızlandırıyor.” Bütün bunlara inanan, parasını
harcayan o kadar çok kadın var ki! Artık hayal kurmayı bırakın lütfen! Kilo
vermek için ağzınızın fermuarını kapamak ve spor yapmaktan başka çare yok. Bunu
yalnız yapamıyorsanız bir uzmandan yardım alın, ideali doğru beslenmeyi
öğrenmek. Sürekli diyet yapamazsınız. Kullandığı bilmemne extresiyle zayıflayıp,
bu zayıflığını hep koruyan var mı? Ben hiç görmedim, okumadım. Biraz
moralinizi düzeltmek için bir tüyo vereyim. Yaza hazırlanırken haftada 2-3 akşam
uygulayabileceğiniz bir sistem. Kahvaltı ve öğlen yemeğinde istediğiniz gibi
yiyin. Akşam yemeğini saat 5-6 gibi yiyin ve sadece çiğ yiyeceklerle beslenin.
Yani; büyük bir kase salata ve 1 tabak taze meyve (2-3 adet olabilir) gibi…
Ertesi sabah kendinizi tartın. Farkı görün…Limon ve
zeytinyağıMalzemeler:n 2-3 yemek kaşığı limon suyun 1 yemek
kaşığı sızma zeytinyağın 1 bardak su Hazırlanışı:Tüm malzemeyi
karıştırıcıyla 1-2 dakika çırpın.