Öne Çıkanlar

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Çocuklarda Yeterli sıvı tüketimi sadece yaşamsal ihtiyaç değil, zihinsel performans için de çok önemli
    Sağlık

    Çocuklarda Yeterli sıvı tüketimi sadece yaşamsal ihtiyaç değil, zihinsel performans için de çok önemli

    Bülent AYDINYazar Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış4 Dakika Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

     

    Yeterli sıvı tüketimi sadece yaşamsal ihtiyaç değil, zihinsel performans için de çok önemli! Bu gerçekten yola çıkılarak, Pediatri Birliği Derneği ve Damla Su tarafından 4-9 yaş arası çocuklarda sıvı tüketiminin saptanmasına yönelik araştırma; annelerin sıvı tüketimi konusundaki bilgi düzeyini ve çocukların sıvı tüketme alışkanlıklarını ortaya koydu. Araştırma sonuçlarına göre, çocuklar yeterli oranda sıvı tüketmiyor, anneler çocuklarını beslemekte gösterdikleri özeni ve uyarıları sıvı tüketimi konusunda göstermiyor. Üstelik anneler, sıvı tüketiminin önemiyle ilgili yeterince bilgili değiller ve zaten kendileri de yeterince sıvı tüketmiyor… Araştırmaların ortaya koyduğu gerçeklerin ayrıntılarına geçmeden önce bir parantez açıyorum; şahsi deneyimim göstermektedir ki, çocuk milletine her gün belli aralarla su içmesini hatırlatsanız da, yeterli miktarda sıvı almamak konusunda gelişmiş bir yapıları var! Ama tabii, anneler vazgeçmemeli, her konuda olduğu gibi, üşenme, erteleme, vazgeçme prensibini uygulamalılar, o başka… ARAŞTIRMA SONUÇLARI – Araştırmaya katılan çocuklara en fazla tükettikleri sıvı ve bunu ne kadar tükettikleri sorulduğunda yüzde 84ü su ve günde ortalama 4 bardak yanıtını verdi. – Annelerin yüzde 99u da çocuklarının sıvı ihtiyacı olduğunu düşündüklerinde onlara ilk tercih olarak su veriyor. Sudan sonra annelerin tercihleri süt (yüzde 72) ve meyve suyu (yüzde 71). – Araştırmadan çıkan sonuçlara göre; çocukların yüzde 42si 1 litre ve altında, yani yaşına göre yetersiz sıvı tüketirken; anneler çocuklarının yeterli sıvı tükettiğini düşünüyor. SU İÇMESİNİ HATIRLATIN! Pediatri Birliği Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer: Çocuk sağlığında sıvı tüketimi unutulan bir faktör. Anneler genelde beslenmeye odaklanıyor. Oysa yeterli sıvı tüketimi en az dengeli beslenme kadar önemli ve bunun ayrılmaz bir parçası. Çocukların hem fiziksel, hem zihinsel performansı açısından büyük etkisi var. Umuyoruz ki çalışmalarımız sonucunda, sıvı tüketiminin öneminin farkında olan annelerimiz, günlük hayatta çocuklarının sıvı tüketimi konusuna daha özenle yaklaşabilecek. Çocuklara erken yaşlarda su içme alışkanlığı kazandırmak, sağlıklı gelecek için önemli bir yatırım. Yetişkinlerin aksine çocuklar susadıklarının her zaman farkına varamayabiliyor. Çocukların su tüketimini takip etmek ve su içmelerini hatırlatmak konusunda annelere önemli görevler düşüyor. ZİHİNSEL GELİŞİM DE OLUMSUZ ETKİLENİYOR Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Cengizhan Elmas: Yetersiz sıvı tüketiminin en büyük etkileri sorulduğunda annelerimiz halsizlik, gelişim problemleri, kabızlık gibi fiziksel etkilerden bahsettiler. Oysa, yetersiz sıvı tüketiminin bir önemli sonucu da konsantrasyon bozukluğu ve zihinsel performanstaki etkileridir. Vücudumuzun en önemli bileşenlerinden biri olan su, birçok hayati fonksiyonun yerine getirilmesinde önemli rol oynar. Yetersiz sıvı tüketimi çocukların zihinsel performanslarını, öğrenme yeteneklerini olumsuz yönde etkiler. Vücuttaki hafif sıvı kaybı ile baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve dikkat eksikliği meydana getirebilir. Uzun vadede sıvı tüketiminin yetersiz olması daha ciddi sorunlara yol açabilir. SIVI TÜKETİMİ NASIL OLMALI? Her çocuğun yaşına, boyuna, kilosuna, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam koşullarına göre sıvı tüketim miktarı değişiyor. Diyetisyen Nihal Tunçer, çocuklarda günlük sıvı tüketiminin şu miktarlarda olması gerektiğini söylüyor: – 1-3 yaş arasındaki çocuklar: 1,3 litre – 4-8 yaş arasındaki çocuklar: 1,4 litre – 9-13 yaş arasındaki çocuklar:2,1 litre kızlar – 2,4 litre erkekler -14-18 yaş arasındaki çocuklar:2,3 litre  kızlar – 3,3 litre erkekler TUVALETE GİTME SIKLIĞINI TAKİP ETMELİ Araştırmaya katılan annelerin sadece yüzde 28i çocuklarının tuvalete gitme sıklığını kontrol ediyor. Çocukların gün içerisinde tuvalete gitme ortalaması 5. Çocukların yüzde 8i günde1-2 kez tuvalete gidiyor. Dr. Cengizhan Elmas, çocukların tuvalet sıklığının mutlaka izlenmesi gerektiğini söyleyerek anneleri ve öğretmenleri uyarıyor: Çocukların yeterli sıvı tüketip tüketmediğini anlamak için tuvalete gitme sıklığını gözlemek en doğru yöntemlerden biri. Üriner sistem taş hastalıklarında dünyada, İngiltereden sonra ikinci sırada olduğumuz göz önüne alındığında yüzde 28lik takip oranının azlığına dikkat çekmek isterim. Annelerin çocuklarının idrar sıklığına ve rengine mutlaka dikkat etmeleri gerekir. İdrarın koyu renkte olması sıvı eksikliğinin belirtisidir. Sıvı tüketimini takip etme bilincinin kazanılması ülkemizdeki böbrek hastalarının erken teşhisinde de yardımcı olur. ÇOCUK, EBEVEYNİ ÖRNEK ALIR Psikolog İrem Konakçı: Ebeveynler çocukların en güçlü modelleridir. Çocuklar yaşamı deneyimlerken anne ve babalarından davranışlarını model alır. Bu sebeple su tüketimine önem veren ebeveynlerin çocuklarında bu alışkanlığın yerleşmesi daha kolay olur. Çocuğumuzu sıvı tüketimine özendirecek ortamlar yaratmalıyız. Bir çocuğun bir davranışı edinmesinin en doğru yolu, bunu neden ve hangi amaçla yaptığını bilmesi olacaktır. Çocuklarda sıvı tüketme alışkanlığı kazandırmak için, çiçeklerin suyla beslendiği gibi yaşamın içinden örnekler verilebilir ve suyun önemini vurgulayan hikayeler anlatılabilir. Evde, okulda, seyahatte her an suya ulaşabilen ve su gören bir çocuğun bu ihtiyacını fark etmesi ve içme sıklığının artması daha olasıdır. HÜLYA YILDIRIM/AKŞAM

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Önceki MakaleÇocuklarda ateşle ilgili çok önemli bilgiler
    Sonraki Makale Bebek hangi pozisyonda uyumalı?
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Son Gönderiler

    Havuzlardan Bulaşabilecek Enfeksiyonlara Dikkat

    30 Haziran 2022

    Çocuğunuz Parmaklarını Emiyorsa Dikkat

    30 Haziran 2022

    Olimpik Milli Okçumuz Mete Gazoz Dünya Şampiyonu

    30 Haziran 2022

    Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat

    30 Haziran 2022

    Cevap bırakın Iptal Et

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Mehmet Aslan:Şöhret olduğu için biriyle birlikte olan kadından da, onun birlikteliğinden de ne hayır gelir

    30 Haziran 2022

    Doyumsuzluk, ruhu hasta eder

    30 Haziran 2022

    İki doğum arası en az 18 ay olmalı

    30 Haziran 2022

    İdeal Kilo Kaybı Nasıl Olmalı

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Moda Haberleri

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    Yazar Bülent AYDIN1 Ağustos 20220

    Günümüzde şık giyinmeyi seven ama rahatına düşkün olanların en çok tercih ettiği giyim tarzı spor…

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022

    2022 İlkbahar Yaz Ayakkabı Trendleri

    1 Ağustos 2022
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    Spor Yaşamında Kadın Giyim

    1 Ağustos 2022

    Fırfırlı Elbiseler

    1 Ağustos 2022

    Kruvaze Elbise

    1 Ağustos 2022
    Son Yorumlar
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?