Öne Çıkanlar

    2024 Çanta Modası

    2 Ekim 2023

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Ensonmoda
    Abone Ol Giriş Yap
    • Moda Haberleri
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Aksesuar
    • Gezi
    • Gurme
    • Markalar
    Ensonmoda
    Anasayfa » Özellikle bilgisayar kullanıcıları, oturuş ve yazış pozisyonlarını ayarlamazlarsa el ve bileklerini incitme riskiyle karşı karşıya kalırlar.
    Sağlık

    Özellikle bilgisayar kullanıcıları, oturuş ve yazış pozisyonlarını ayarlamazlarsa el ve bileklerini incitme riskiyle karşı karşıya kalırlar.

    Bülent AYDINBy Bülent AYDIN30 Haziran 2022Yorum yapılmamış4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Sabah odamda bilgisayar başında yazılarımı yazıyordum. Kapıdan Ortopedist Dr. Gündüz Atasoylu, şöyle bir günaydın dedi gitti, tekrar geri döndü. “”Yahu hoca, sen ne kötü oturuyorsun öyle, bir yerlerini sakatlarsın yakında”” dedi. Karşımda oturan kişiyle aramıza girmesin diye bilgisayarım iyice yanda duruyordu ve klavyede yazarken hem sola dönmem, hem de bileğimi tatsız bir şekilde eğik tutmam gerekiyordu. Pozisyonumu düzeltebilirdim ama insan bir başlayınca kendini kaptırıp gidiyor. Ya elini oynatamazsın, ya da iki büklüm gezersin yakında dedi. Anlatsana hocam incinmeleri, yazayım dedim. O da güzel güzel anlattı. Zorlamaya bağlı incinmeler belli meslek gruplarında daha sıklıkla görülür. Mesela bilgisayar kullanıcıları gibi kişiler, oturuş ve yazış pozisyonlarını ayarlamazlarsa el ve bileklerini incitmek bakımından risk içindedirler.
    İncinmeler, kasların ve kas kirişlerinin aşırı derecede zorlanarak zedelenmesi sonucu meydana gelir. Bu zedelenmelerin çoğu elde, el bileğinde ve kolda meydana gelir. En sık gözlenen belirti, ağrıdır. Yanı sıra sızlama, karıncalanma, güç kaybı, hissizlik ve şişme de görülebilir.
    İncinme sadece birbiriyle aynı hareketlerin sürekli olarak tekrar edilmesinden dolayı meydana gelmez. Uzun süre yapılan fiziksel hareketlerde vücudu yanlış konumlandırmak veya bu hareketler esnasında ani zorlamalarda bulunmak da incinmeye sebep olabilir.
    Belli hareketlerden kaçının
    Zorlamaya bağlı incinmelerin tedavisi; halk arasında “”ağrı kesici”” diye adlandırılan ilaçları kullanmak veya ağrıyı ilk hissettiğiniz anda yaptığınız işe ara vermek kadar basit olabilir. Fakat zedelenme veya hasar arttıkça, tedavi şekli de daha zor hale gelebilir. Zaman zaman kullanılan “”boşver çivi, çiviyi söker”” deyimi bu tür rahatsızlıklarda geçerli değildir. Bu tarz zedelenmeler, mevcut hasarı ağırlaştıran hareketlerden kaçınılarak da kolayca düzelebilir. Bunun için birkaç hafta gerekebilir.
    Şayet bu basit önlemlerle, şikâyetlerde 1 – 2 gün içinde azalma eğilimi görülmezse ilk iş bir ortopediste görünmektedir. Çünkü diğer pek çok hastalıkta olduğu gibi, yukarıdaki belirtiler, diğer daha önemli kas, tendon ve kemik hastalıklarının belirtileriyle karıştırılabilir. Kesin tanıdan sonra tedavi planlaması berraklaşabilir.
    İlk seçenek ameliyatsız tedavi
    Genelde bu tip hastalıklarda ilk tedavi yöntemi “”konservatif”” adını da verdiğimiz ameliyatsız tedavidir. Bunların başında o uzvun dinlendirilmesi, uzmanın gerek gördüğü bandaj, dinlendirici ve tespit edici aletlerle ilaç tedavisi gelir. Lokal olarak soğuk tatbiki ilk yöntemler arasındadır. Uzmanı tarafından uygulanacak fizik tedavi de yüz güldürücü sonuçlar verebilir.
    Dinlendirme, ilaç tedavisi ve fizik tedaviye rağmen düzelmeyen olgularda ameliyat düşünülebilir. Hasarlı bölgeye lokal kortizon uygulaması, uzmanın gerekli gördüğü hallerde olup, sınırlıdır.Karpal tünel sendromu ameliyatlarında, karpal tünel gevşetilip, genişletilerek; sıkışan sinir üzerindeki bası azaltılır. Benzer olarak tetik parmak ameliyatında da tendon kılıfı usulünce kesilerek gevşetilir. Kirişin takılmadan ve rahat hareket etmesi sağlanır. Tenisçi dirseğinde ve omuz tendonlarının hasarlarında, lokal medikal tedavi ve fizik tedavinin yeterli olmadığı durumlarda çeşitli girişimler uygulanabilir.
    Sık rastlanan dört sorun
    Zorlamaya bağlı incinmeler arasında pek çok kas ve kas kirişi yaralanmaları vardır. Aşağıdaki 4’ü en sık rastlananlardır:
    Karpal Tünel Sendromu: Karpal tünel, bileğinizdeki bir geçiş bölgesidir. Buradan sinir ve elinizi bükmenizi sağlayan kas kirişleri geçer. Aşırı zorlama buradaki kas kirişlerini saran zarlarda şişmeye neden olur. Zardaki bu şişme ise buradan geçen sinire bası yapar. Bilekten başlayıp baş parmağa ve ilk üç parmağa veya dirseğe yayılan hissizlik, karıncalanma ve ağrı oluşur. Uzun süre bilgisayar kullananlar, kasiyerler, fabrika ve tamir işlerinde çalışanlar bu rahatsızlığa sık yakalanır. Tenisçi Dirseği: Bu rahatsızlığa yakalanmanız için mutlak tenis oynamanıza gerek yok. Bileğinizi zorlayarak çevirmenizi gerektiren her türlü hareket, mesela tornavidayla vida sıkmak, buna sebep olabilir. Ağrı, dirsekten başlar ve ön kolun dış kısmına doğru yayılır. Gerçek hasar ise ön kol kaslarını dirseğe bağlayan kas kirişlerindeki küçük yırtılmalar şeklindedir. Tendinit: Kas kirişi iltihaplanmasıdır. Vücudun alışık olduğundan daha şiddetli egzersiz yapmak; el bileği, dirsek veya omuzun yakınındaki bir kas kirişinin hasar görmesine ve iltihaplanmasına sebep olabilir. Kolu uzun süre omuz seviyesi üzerinde tutarak boya yapmak gibi sürekli hareketler de tendinite sebep olabilir. Tendinit ağrısı hareketi kısıtlayabilir.
    Tetik Parmak: Parmağınızı kıvırdığınız zaman takılıyormuş gibi hissetmeniz bu rahatsızlığa bu takma adı vermiştir. Aslında olan zedelenme “”tenosinovit”” adı verilen kas kirişi kılıfının iltihaplanmasıdır. Aynı zamanda bilekte veya omuzda da meydana gelebilir. Elde şiddetli incinme meydana geldiğinde, el parmaklarının kiriş kılıflarındaki şişme tenosinovite sebep olur. Bu durum aynı el hareketinin sayısız defa yapılmasından kaynaklanabilir.
    Dr. Hasan İnsel -Milliyet

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleSağlıklı uykunun sırları
    Next Article Çigong, gevşemeye yardımcı olduğu kadar bağışıklık sistemini de güçlendiren egzersizlerden oluşuyor.
    Bülent AYDIN
    • Website
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn

    2005 yılında kurulan Etkin Patent ve ensonmoda.com kurucusu olup, 17 yıldır Yurtiçi/Yurtdışı şahıs ve şirketlere marka, patent, tasarım başvuru, tescil ve danışmanlık hizmetleri vermesinin yanı sıra ensonmoda.com, enyenimoda.com vb. moda bloglarında yöneticilik yapmaktadır. Ayrıca, marka şehir proje kapsamında patent, web tasarım, emlak, OSGB hizmet alanlarında, kendisi ve sahibi olduğu Etkin Patent nam ve hesabına 2014 yılında 210 adet yeni marka geliştirmiş ve bu markaların her birine özel hazırlanmış web sayfaları ve sosyal medya hesaplarıyla halen aktif olarak hizmet vermektedir.

    Related Posts

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023

    2024 Erkek Cinsel Sağlığı ile İlgili En Yeni Öneriler

    2 Ekim 2023

    Dünyada Kalp Sağlığı İle Egzersizler ve Öneriler

    2 Ekim 2023

    Leave A Reply

    Marka Başvurusu Etkin Patent
    Öne Çıkanlar

    Kafein ağrı kesici etkisini güçlendiriyor

    30 Haziran 2022

    Yüzerken Kulağınıza Dikkat Edin

    30 Haziran 2022

    Kartal’da ‘İşitme Engelliler Orkestrası’ konser verdi

    30 Haziran 2022

    Metro kazısından tarih çıktı

    30 Haziran 2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    SON GÖNDERİLER
    Aksesuar

    2024 Çanta Modası

    By Bülent AYDIN2 Ekim 20230

    Çanta, bir kadının olmazsa olmaz aksesuarlarından biridir. Çanta, hem işlevsel hem de şık olması gereken…

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023

    2024 Erkek Cinsel Sağlığı ile İlgili En Yeni Öneriler

    2 Ekim 2023
    Hakkımızda
    Hakkımızda

    2005 yılından beri yayında olan ensonmoda.com, Etkin Patent Marka Tasarım Fikri ve Telif Hakları ve Hukuki Hizmetleri ve Danışmanlık Tic.Ltd.Şti.nin tescilli markalarından olup, kendi sektörlerinde tanınmış markaların her birine ayrı ayrı bağımsız sayfalar tahsis ederek, markaların yeni ve en son piyasa çıkan modellerinin tanıtımının yanı sıra markaların haber, kampanya, duyuru, satış noktaları ve servislerini günce olarak yayınlamaktadır.

    Bilgi: bilgi@ensonmoda.com

    SON YAZILAR

    2024 Çanta Modası

    2 Ekim 2023

    Dünyada En Yeni Erkek Cinsel İktidarsızlık Tedavileri

    2 Ekim 2023

    Erkek Cinsel İktidarsızlık Önleyen Yöntemler

    2 Ekim 2023
    Son Yorumlar
      Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
      • Anasayfa
      • Çerez Politikası
      • Markalar
      Telif hakkı © 2023 Ensonmoda - Tüm hakkı saklıdır.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?